Fragen mit dem Tag 'back-pain'

@Zaitorious ich glaube nicht, dass Sie wirklich bekommen mein Punkt, aber dies ist nicht eine Plattform um zu diskutieren, wie sich die Dinge weiter, es ist ein Q&A-Seite. Ich Wünsche dir viel Glück mit deinem L ...
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Verbessern zugleine für Bergsteigen

Ich trainiere zu klettern Mt. McKinley wo ich das ziehen bergauf einen 60 lb-Schlitten mit 60 lb pack auf meinem Rücken für 8-9 Stunden. Ich würde gerne wissen, andere als tatsächlich ziehen einen Schlitten, welche übungen sollte ich in zu engagieren, dass wird sich als nützlich erweisen? Derzeit klettere ich die 20 Etage, Treppenhaus bei der Arbeit mit einem 60 lb pack während der Mittagspause und ich fahren überall, ca. 250km in der Woche, auf ein fixie mit einem hart-Verhältnis. Ist Radfahren arbeiten die gl ...
07.12.2013, 20:49:58
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Warum gibt es so viele übungen im Bodybuilding-Training?

Ich habe Ab Stärke 4 Monaten und sah, wie gute Ergebnisse. Ich habe geändert, um ein novice bodybuilder Training, und bemerkte, dass die rep/set-Bereich stieg von 3x5 auf 4x10, was Sinn macht für Hypertrophie Gewinne. Was ich nicht verstehe ist, wie und warum Sie benötigen, zu tun, so viele verschiedene übungen pro Körperteil..Und ich habe gesehen, dass dies in vielen bodybuilder-Routinen... E. g. auf SS, Sie habe nur 15 Wiederholungen Bankdrücken, aber auf einem typischen Brust-Tag Sie zu tun haben könnte-Bank, Schrägbank, flys... Wie können Sie erwarten, zu tun ...
27.04.2014, 16:12:56
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Stronglifts 5x5 Kreuzheben: soll ich erhöhen, das Gewicht mit nur 1x5 jedes mal?

Ich war auf der Suche auf dieses Programm und es scheint, dass deadlifting nur 1 Satz mit 5 Wiederholungen jeder Arbeitstag ist zu wenig, um das Ziel zu erreichen hinzufügen von Gewicht jeder Zeit. Oder habe ich es falsch verstanden? ...
08.12.2010, 20:04:24
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Wie Sie mit Pull-Ups?

Meine andere Hälfte ist ein totaler Anfänger in Fitness-Aktivitäten. Sie hatte eine harte Zeit, sogar durch einen einzigen Satz von 5 Pull-Ups. Was ist der beste Weg, um loszulegen mit Pull-Ups? Und, Wie kann ich Sie unterstützen in den frühen Tagen der übung? ...
07.01.2016, 12:56:03
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wie zu verwenden Ernährung ergänzen?

Ich habe angefangen das Fitnessstudio zu 40 Tagen , und seitdem habe ich es geschafft zu springen, von 69 KG auf 78 KG als ich verwendet true-mass protein-und amino X aber jetzt ich habe wenig Fett an meinem Bauch, was ich zuvor nie gehabt. dieses mal habe ich bestellt : - gold-standard-protein - gold standard Casein - Amino 2222 - Russische Bär Creatin Xtreme Ich bin 184 cm groß und 78 kg , ich bin versucht zu erlangen Volumen . was ist der beste Weg, um zu starten mit diesen Ergänzungen ? normalerweise Wache ich um 8 ...
12.08.2010, 06:14:05
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Der Widerstand Kolben auf meine übung Maschine quietscht

Ist es OK, schmieren Sie diese Dinge. Wenn ja mit was? Wenn nicht, bedeutet es, meine Maschine ist auf seine letzten Tage? Es ist ein Cardio Glide. ...
24.11.2018, 06:11:45
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Arm Stärke für cricket

Welche übungen kann ich tun, um mir zu helfen bowl schneller? ...
19.04.2017, 19:24:58
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Was sind die Merkmale der verschiedenen Arten von workouts?

Auf meine begrenzten Kenntnisse - Sie muss den Zug unterschiedlich, je nachdem, was Sie erreichen wollen. E. g. um Gewicht zu verlieren, sollte man kleine Gewichtheben mit vielen Wiederholungen (auch - nach meinem begrenzten wissen). Was sind die Merkmale von anderen workout-Typen (Verstärkung der Muskelkraft, Ausdauer, etc.). Und was sind die Arten von Training im Allgemeinen? ...
04.04.2014, 11:27:17
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Ist es notwendig, Zeit lassen zwischen zwischen körperlicher übung und ein Bad zu nehmen?

Ich möchte wissen, ob es notwendig ist, die Zeit zu verlassen zwischen körperlicher übung und ein Bad zu nehmen. Wenn notwendig, dann, wie viele Minuten? Auch ist es ratsam, die übung nach dem Essen? ...
29.06.2010, 08:02:04
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Begründung Rep Bereich Empfehlungen - Stärke vs Hypertrophie

Es macht für mich keinen Sinn, warum die rep Bereich für "Hypertrophie" und Bodybuilder ist nach NSCA und vielen anderen Quellen wird mit 3 Sätzen und 10-12 Wiederholungen. Auf der grundlegendsten Ebene überqueren Brücken-Bildung bestimmt, Kraft, Hypertrophie (Muskelmasse), der Querschnittsfläche und Kraft sind, und alle direkten verwandten. So in der Theorie aktuelle training Empfehlungen für die Kraft wie von 5 x 5 s führt zu einem größeren Anstieg in Größe und Hypertrophie. Vorausgesetzt, alle wichtigen Faktoren gleich (Ernährung, re ...
06.04.2014, 17:44:04
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Einfache alternative zu Hähnchenbrust? (oder äußerst praktischer Weg, um vorzubereiten und zu Essen?)

Ich habe Mühe mit meiner Ernährung, da die Vorbereitung Hühnerbrust ist eine total Aufwand für mich, so dass ich versucht habe zu finden es ist eine gute alternative, etwas, das wäre so einfach und schnell wie möglich, vorzubereiten und zu tragen, mit mir zu Essen, in der Universität, und das würde zu gleichwertigen Leistungen. Ich habe viele Beiträge gelesen zu diesem Thema, aber die Antworten, die ich gefunden habe, war zu allgemein, so beachten Sie bitte Lesen Sie den rest siehe meine besonderen Anliegen. Wenn dieser Beitrag sollte ...
14.06.2010, 02:01:32
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Joggen und Meditation

Beginnen möchte ich beide joggen und meditation, da diese beiden Aktivitäten haben große Vorteile. Ich wirklich wollen, um diese beiden Tätigkeiten meine Gewohnheiten. Ich Lesen Sie irgendwo, dass eine person auf eine Sache konzentrieren zu einer Zeit, wenn er oder Sie will, um machen Sie es sich zur Gewohnheit. So sollte ich hinzufügen, joggen und meditation, um meine routine, auch aus gleichzeitig oder sollte ich üben, eine Sache, die für einige Zeit, und starten Sie dann tun das andere auch? ...
25.03.2018, 22:41:36
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