Fragen mit dem Tag 'hiit'

+1 Gute Antwort & Referenzen die Regel. Zitat aus dem verlinkten Artikel würde es großartig. @BerinLoritsch Du hast Recht. *Verpackung* sollte die richtige Hals-position. Ich lese die Artikel, die du aufgeführt; auch ...
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Push-ups - small range of motion vs full range of motion?

Ich bin gespannt über die Auswirkungen der "range of motion" beim tun push-ups. Was sind die pros/cons zu tun push-ups mit high reps, kleine range of motion vs niedrige Wiederholungen, vollständige Palette von Bewegung? Hier ist, wie ich definieren die Unterschiede zwischen range of motion: Full-range - Arme gestreckt, die direkt an der Oberseite, an der Unterseite der Nase ist, die den Boden berühren mit den Händen in der Nähe der Ohren, der push-up-bars, die mehr Reichweite. Kleine Auswahl - die ...
22.09.2011, 09:01:35
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20 Minuten HIIT cardio auf einem stationären Fahrrad umbringen recovery auf 5/3/1 + Trimuvirate?

um eine lange Frage kurz, ich bin derzeit dabei Wendler ' s 5/3/1 mit dem Dreigestirn Hilfe. Ich bin nach den übungen hat er in seinem Buch als Teil des Triumvirats, denn ich bin daran interessiert, stärker in einigen Bereichen(wie chin ups, guten morgen, etc). Das Programm wird empfohlen für 4 mal die Woche also mache ich die 4 wichtigsten Lifte am Mo/di/do/FR und 30 Minuten nur HIIT cardio auf einem stationären Fahrrad auf den Mittwoch bin ich Weg. Aber jetzt seit der ersten Woche 5/3/1 ist relativ leicht, ich habe in der Lage, die macht durch die m ...
09.09.2010, 09:32:37
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Haben Sie eine Frage zu Trainingsplan

Ich bin 17 Jahre alt, 180cm und ich Gewicht 70 kg und ich trainiere 6 Tage die Woche, rund 1 Stunde pro Tag und meine routine ist ziemlich viel, wie an diesem Montag-Beine, Bauchmuskeln und Bizeps, Dienstag Brust, Trizeps und Bizeps, Mittwoch Schultern, Jack und bíceps ich dann nur wiederholen, dass plano resto der Woche BIN ich doin it right? ...
16.03.2011, 06:31:41
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Wie konvertiert Unterschied in der Höhe in die Ferne?

Wenn man läuft bergauf, läufst du langsamer. Den Berg runter, Sie kann schneller laufen, wenn deine Knie es zulassen. Aber wie viel? Im deutschen gibt es den Begriff der "Leistungskilometer", das übersetzt "effektive Kilometer", "technischer Kilometer", "Leistung Kilometer" oder "Energie-Ausgaben Kilometer", je nach Quelle. Die definition, dass die 100m Unterschied in der elevation sind äquivalent zu 1 flache kilometer, mindestens für die Berechnung von Wanderzeiten. Ich finde, dass für die Ausführung dieses ist nicht wahr. Mit einem Faktor 10 für den Unte ...
18.07.2017, 02:03:33
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Gewichtszunahme ohne Fettspeicherung

Ich habe sehr gesundheitsbewusste in den letzten Jahren - ich war noch nie übergewichtig, aber ich war schon immer motiviert, haben eine fit aussehenden Körper und einen flachen Bauch, daher war ich sehr diszipliniert, wenn es um Ernährung und Bewegung. I in der Regel stick zu einem sehr low-fat, low-carb-Diät, und trainieren Sie regelmäßig. Aber in letzter Zeit haben Leute sagen mir, ich freue mich sehr untergewichtig. Vor kurzem habe ich überprüft, mein BMI, die kamen auf 17,9 - also, ich bin offiziell untergewichtig. So offensichtlich ich ...
14.02.2019, 07:34:52
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Ist Die Aminosäure-Supplementierung Erforderlich Bei Der Einnahme Von Whey Protein

L-Tyrosin und Beta-Alanin haben, Wird Brink ' s Billigung als lohnende Ergänzung. Meine Frage ist: sind diese wirklich notwendig, mit der protein-Ergänzungsmittel wie Tyrosin und Alanin wird letztlich abgeleitet aus dem protein in der Molke? ...
08.10.2018, 12:18:56
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Ist mit Ihrem Kern wirklich über Haltung?

Ich höre den Satz binden Sie Ihre Kern die ganze Zeit, und ehrlich gesagt, ich habe nie wirklich verstanden, was die Leute sagen, es sind versucht, mich zu tun, und die Antworten auf die Frage" Wie binden Sie Ihre Kern'? kommunizieren nicht detailliert genug für mich. Nathan Wheeler ' s Antwort beschreibt die Stabilität und sanfte Bewegung, wie es die Ziele, aber ich kann das erreichen von Stabilität und die reibungslose Bewegung ohne etwas zu tun, fühlt sich an wie ich bin oder zu "engagieren" mein Kern. Also ich bin immer noch mit ...
12.10.2016, 20:24:27
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Wie gehen wir mit Ton bis zu diesem Punkt?

Mein Freund und ich hatten angefangen mit Zumba Gold am Ende des Juni 2015 für 5 Tage die Woche von 20-30 Minuten. Wir genießen die Ausübung von Musik, die macht es weniger eintönig. Wir haben auch herausgefunden, Jessica Smith-videos, die wir gerne Folgen. Wir tun low-impact-Aerobic. Wir haben verloren Gewicht und Zoll. Wir haben nicht viel Gewicht zu verlieren, und wir haben keine schlaffe Haut. Jetzt sind wir an einem Punkt, den wir brauchen, zu straffen. Was müssen wir tun-die gleichen übungen plus Konzentration auf Trizeps ...
15.03.2013, 23:09:31
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