Fragen mit dem Tag 'ice-skating'

Ich bin keine 30 km laufen pro Woche, das war während der Trainingsphase für 100k habe ich (ahnend, wie jetzt unklar war). Meinen langen Lauf ist in der Regel 12 - 18. Ich bin 42 Jahre alt 3:23 Marathonlä ...
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Krafttraining starter,nicht tun kann, Kopf hoch.

Ich habe in einer Turnhalle für die letzten drei Wochen (3-4 mal in der Woche). Während der ersten zwei Wochen, ich habe getan, einige der Herz -, push-ups, übungen für die Brustmuskulatur, pull overs, und push-up dips. Und jetzt mein Lehrer gab mir eine ausführliche routine für drei Tage. Tag 1 - Brust und Trizeps 2. Tag - Bizeps und Rücken Tag 3 - Beine und Unterkörper Ich kann nicht eine richtige Kinn-bis jetzt. Ich bin ein bisschen verwirrt. Bin ich bereit für diese Gewicht-trainings? Ohne Kinn-ups, ich kann die meisten d ...
31.07.2016, 16:42:47
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Warum Funktioniert Schweres Training Machen Mich Wollen, um zu Tragen Pullover

Ich habe bemerkt, nachdem tennis-matches, die Athleten tragen Mäntel, obwohl Sie schwitzte. Nach dem schweren Training, merke ich, muss ich tragen schwere Pullover, auch wenn es 90 Grad draußen. Ist das eine gute Praxis? Was ist der medizinische Grund dafür? ...
03.04.2014, 04:33:03
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Arm Stärke für cricket

Welche übungen kann ich tun, um mir zu helfen bowl schneller? ...
19.04.2017, 19:24:58
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Ist es gesund, um der übung einen Muskel, wenn es immer noch wund?

Ist es gesund oder ist es schädlich für die Bewegung einen Muskel, während es immer noch wund vom vorherigen Training? ...
27.09.2012, 04:12:39
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Mit einem Foam Roller

Vor kurzem wurde ein personal trainer mir empfohlen, verwenden Sie eine Schaumstoffrolle für Muskel-massage und Flexibilität. Die meisten der Forschung, die ich getan habe auf dem web einfach Staaten die roller-Massagen der Muskel' oder 'bricht Narbengewebe'. Gibt es eine mehr wissenschaftliche Erklärung über die Vorteile (oder negative) mit einem foam roller zur Verbesserung der Flexibilität und reduziert Schmerzen? ...
05.04.2018, 10:02:46
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Chin-ups auf eine bar gegenüber Riemen

Habe ich gemacht, Kinn-up-negs, um zu versuchen und arbeiten Sie ohne fremde Hilfe, chin-ups, aber nicht mit einer bar, zu Hause oder sogar ein Raum oder auch eine normale Tür zu setzen eine, noch der lokalen Verfügbarkeit angemessener Preisgestaltung Decke montierte Einheit, die ich getan habe, Sie auf TRX-Gurte, die von der Decke im Abstand von etwa 2 Meter auseinander. Ich finde die negs Recht schwer, im Vergleich zu, wenn ich bin in der Turnhalle und verwenden Sie eine bar. Nach etwa 6 Wochen habe ich Fortgeschritten sein, auf eine lat- ...
07.06.2016, 21:06:20
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Wie verbessere ich meinen Körper Zusammensetzung?

Hey! So im vergangenen Jahr verlor ich einen Haufen Gewicht ( ich war 69 kg und jetzt bin ich 54 ish). Aber ich möchte wirklich, um Muskeln aufzubauen vor allem rund um mein Gesäß und meinen Rücken! Wie Sie sehen können, habe ich sehr wenig Muskeln, definition und ich sehe schwach und skinnyfat. Ich habe erhöhte meine Nahrungsaufnahme ziemlich viele aber aufgehört, tracking Kalorien, da es war immer eine ungesunde obsession irgendwann... Ich mache Gewichtheben 4/5 mal die Woche, und ich übernehmen progressive überlastung, und ich bin immer stärker, a ...
08.05.2014, 16:03:12
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Stronglifts 5x5 Kreuzheben: soll ich erhöhen, das Gewicht mit nur 1x5 jedes mal?

Ich war auf der Suche auf dieses Programm und es scheint, dass deadlifting nur 1 Satz mit 5 Wiederholungen jeder Arbeitstag ist zu wenig, um das Ziel zu erreichen hinzufügen von Gewicht jeder Zeit. Oder habe ich es falsch verstanden? ...
08.12.2010, 20:04:24
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Tut GEWICHTE heben ziehen Sie das Gewicht zu verlieren Prozess?

Ich bin aus der Form(warum sonst sollte ich hier sein, lol), ich Wiege 185 Kilo, 178cm Höhe(5'9" denke ich). In letzter Zeit habe ich versucht zu arbeiten, und heben einige GEWICHTE für rund 4 Wochen, aber gestern war ich ein Spiel spielen(cricket) und ich fühlte mich sehr schwer und ich kann nicht schneller bewegen. Was ich dachte, war, Wenn ich mit gewichten werde ich verlieren ein paar Kalorien(ich muss täglich ausgeführt werden, aber nicht so schnell) und kommen in Form. Doch scheint das Gegenteil passiert. Mein ...
30.07.2012, 18:27:31
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