Fragen mit dem Tag 'injury'

Ja kein problem, ich habe es auch lassen Sie mich wissen, wenn Sie etwas anderes benötigen. Es gilt für alle heben Sie Ihre Füße für die richtige form. Während benchpressing Sie Ihren Füßen eine gute Un ...
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Joggen und Meditation

Beginnen möchte ich beide joggen und meditation, da diese beiden Aktivitäten haben große Vorteile. Ich wirklich wollen, um diese beiden Tätigkeiten meine Gewohnheiten. Ich Lesen Sie irgendwo, dass eine person auf eine Sache konzentrieren zu einer Zeit, wenn er oder Sie will, um machen Sie es sich zur Gewohnheit. So sollte ich hinzufügen, joggen und meditation, um meine routine, auch aus gleichzeitig oder sollte ich üben, eine Sache, die für einige Zeit, und starten Sie dann tun das andere auch? ...
25.03.2018, 22:41:36
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Warum Funktioniert Schweres Training Machen Mich Wollen, um zu Tragen Pullover

Ich habe bemerkt, nachdem tennis-matches, die Athleten tragen Mäntel, obwohl Sie schwitzte. Nach dem schweren Training, merke ich, muss ich tragen schwere Pullover, auch wenn es 90 Grad draußen. Ist das eine gute Praxis? Was ist der medizinische Grund dafür? ...
03.04.2014, 04:33:03
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Wie benutze ich das Rudergerät für ein effektives Training?

Mein club hat ein Rudergerät. Das Personal tut niemanden anweisen, wie Sie die Maschine zu benutzen, also, ich würde gerne wissen, die richtige Weise, die Maschine zu benutzen, und,, wie man ein effektives Training. Durch effiziente, ich meine eine, die betont meinen ganzen Körper und mein Herz. ...
23.05.2011, 22:56:24
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Sollten Sie nicht innerhalb einer Stunde nach dem aufwachen?

Was ist dran an der Behauptung, dass Sie warten sollten (mindestens) eine Stunde nach dem aufwachen, bevor Sie anfangen zu trainieren. Ich habe gehört, etwas über "die Rückseite ist nicht geschmiert genug vor, dass" aber das macht keinen Sinn meiner Meinung nach. ...
05.03.2015, 17:06:27
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Front lateral raise von Kreuzheben position

Ich habe eine übung, wo ich in Kreuzheben Haltung mit einer leeren Langhantel platziert ein paar Meter vor mir, so dass meine Arme ausgestreckt sind. Zu erarbeiten, die Stange ist weit Weg von meinem Zentrum der Schwerkraft und bleibt auf diese Weise für die Dauer der Bewegung. Dann während des Aufenthalts kauerte ich tun, eine explosive vorne seitlich heben, bis die bar-overhead. Was bin ich vollbringen, indem Sie dies zu tun? ...
17.10.2010, 00:57:53
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Was sind die Faktoren, die in Kalorien zu verbrennen?

Ich bin mit im Laufband, jeden Tag für 10 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 6kmph. Das Laufband zeigt die Menge an Kalorien verbrannt ist um die sechzig. Meine Frage ist nur, Zeit,Geschwindigkeit und Entfernung bestimmt die verbrannten Kalorien, oder es gibt andere Faktoren zu? ...
27.11.2013, 02:46:01
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Fitness-Geräte für Rückenmuskulatur

Ich verwendet, um zu gehen, das Fitness-Studio hatte eine Ausrüstung für das Rückenmuskulatur-training. Die Ausrüstung hat mir geholfen, loszuwerden, von schrecklichen Rückenschmerzen hatte ich für mehrere Jahre. Ich bin auf der Suche um zu kaufen, eins von diesen für mich, aber ich weiß nicht, der name. Könnte jemand bitte sagen Sie mir die Namen und vielleicht finden Sie mich, um ein Foto/website, die zeigt, dass einer von denen. Dies ist eine Skizze der Anlage. ...
14.03.2014, 14:58:27
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Empfehlungen für eine gute fitness-Kurs für einen 30+ newbie

Also ich war früher ein begeisterter Läufer (wenn auch nie viel), aber nach einer Infektion der Lunge habe ich aus der routine und jetzt nicht nur die Leidenschaft ganz von vorn zu beginnen. Ich möchte wieder in gute Form zu kommen wieder -- und so dachte der Kurs: karate, Kickboxen, sogar klettern, um es zu tun (aber es gibt keine Wand in meinem Bereich, so dass dieser Letzte ist aus). Was ist ein guter Kurs, um fit zu bekommen, eine neue Fertigkeit erlernen, und bekommen Sie in Form? Ich bin nicht d ...
26.08.2017, 14:23:34
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Bizeps Training ohne Ergänzung von Schmerzen mehr als 4 Tage: brauche ich whey?

Ich sah ein Experte in Youtube sagte, die Erholung der Muskeln dauerte 3 Tage (etwa 72 Stunden), aber es nicht das gleiche mit meinem Fall. Ich bin kein bodybuilding-und nicht über jede Art von Ergänzung. Ich mache mehr für Stärke und Gesundheit, aber Sie haben nichts dagegen, wenn meine Muskelmasse größer. Meine anderen Muskeln (Brust, Trizeps, etc) Schmerzen dauern nicht so lange wie mein Bizeps. In der Regel einmal in 5 Wochen mache ich Bizeps Training mit Hantel. Die anderen Wochen bin ich nicht anheben. Mein ...
13.02.2011, 22:24:03
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Chin-ups auf eine bar gegenüber Riemen

Habe ich gemacht, Kinn-up-negs, um zu versuchen und arbeiten Sie ohne fremde Hilfe, chin-ups, aber nicht mit einer bar, zu Hause oder sogar ein Raum oder auch eine normale Tür zu setzen eine, noch der lokalen Verfügbarkeit angemessener Preisgestaltung Decke montierte Einheit, die ich getan habe, Sie auf TRX-Gurte, die von der Decke im Abstand von etwa 2 Meter auseinander. Ich finde die negs Recht schwer, im Vergleich zu, wenn ich bin in der Turnhalle und verwenden Sie eine bar. Nach etwa 6 Wochen habe ich Fortgeschritten sein, auf eine lat- ...
07.06.2016, 21:06:20
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Wie viel Kohlenhydrat-Aufnahme ausüben kann, offset auf eine ketogene Diät?

Die ketogene Diät berät halten die carb-Zufuhr von unter 50 Gramm pro Tag, idealerweise unter 20 Gramm. Unter der Annahme, dass eine person führt eine Intensive cardio-Training (z.B. crossfit), brennen, sagen wir, 400 Kalorien pro session (Tag), heißt das offset eine Zunahme der Kohlenhydrat-Aufnahme? Um Worte, wenn ich sesshaft und bleiben unter 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, ich bin weiterhin in Ketose. Kohlenhydrate liefern 4 Kalorien pro Gramm, so dass, wenn ich verbrennen 400 Kalorien über die Ausübun ...
20.11.2013, 16:19:51
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Wie machst du knuckle pushups, ohne sich zu verletzen?

Diese Frage ist in Erster Linie adressiert an diejenigen, die getan haben, knuckle pushups konsequent für mehrere Jahre. Ich mache 100+ knuckle pushups seit etwa zwei Jahren jeden Tag, und ich habe entwickelt Fingernagel Probleme, wo die Kutikula (Nagel Falten) und Nagelbett getrennt haben von den Nägeln. Gibt es eine bestimmte Art und Weise zu halten Ihre Faust oder verteilen Sie Ihr Gewicht zu vermeiden, diese Art von problem zu beheben? Ich mache meine Liegestützen auf den ersten zwei Knöcheln auf der Spitze eines festes, dickes Stück Gummi. Nac ...
26.08.2019, 23:15:02
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chronische Schmerzen im unteren Rücken Behandlung?

Ich habe einige Schmerzen im unteren Rücken vor 5 Monaten bei Kniebeugen schwer (schlechte form) wie auch als weighted pullups und entspannten Rücken. Insbesondere, entspannend, mein Rücken mit gewichten begonnen, die Rückenschmerzen, ich denke mal die Zugkraft der GEWICHTE war zu viel für meine Wirbelsäule. Habe ich es vermieden, Kniebeugen und sicher zu halten meinen wieder dicht, wenn dabei weighted pullups (mein Rücken fühlt sich gut, wenn ich halten es fest), und ich dachte, ich erholte mich aber Letzte Woche ...
26.03.2018, 09:07:59
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Ist es gesund, um der übung einen Muskel, wenn es immer noch wund?

Ist es gesund oder ist es schädlich für die Bewegung einen Muskel, während es immer noch wund vom vorherigen Training? ...
27.09.2012, 04:12:39
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Warum ist es wichtig zu atmen, während der Ausübung?

Ich kaufte einige push-up-bars geben, meine Handgelenke eine Pause und war daran interessiert zu sehen, dass die Broschüre an, es war bestrebt, mir raten, dass "es ist sehr wichtig, um normal atmen, während der Ausübung - halten Sie nicht Ihren Atem". Abgesehen von den offensichtlichen, warum ist das gute Beratung? Hat dies Auswirkungen auf den Gewinn in den Muskeln, die Sie bekommen oder ist es nur so dass Sie nicht ohnmächtig? ...
01.06.2011, 22:35:03
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20 Minuten HIIT cardio auf einem stationären Fahrrad umbringen recovery auf 5/3/1 + Trimuvirate?

um eine lange Frage kurz, ich bin derzeit dabei Wendler ' s 5/3/1 mit dem Dreigestirn Hilfe. Ich bin nach den übungen hat er in seinem Buch als Teil des Triumvirats, denn ich bin daran interessiert, stärker in einigen Bereichen(wie chin ups, guten morgen, etc). Das Programm wird empfohlen für 4 mal die Woche also mache ich die 4 wichtigsten Lifte am Mo/di/do/FR und 30 Minuten nur HIIT cardio auf einem stationären Fahrrad auf den Mittwoch bin ich Weg. Aber jetzt seit der ersten Woche 5/3/1 ist relativ leicht, ich habe in der Lage, die macht durch die m ...
09.09.2010, 09:32:37
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