Fragen mit dem Tag 'ironman'

Nie behauptet, den Nachweis, ich sagte, es ist oft empfehlenswert. Wenn Sie einen moment Zeit nehmen und schauen Sie sich um, sehen Sie viele Artikel, die vorschlagen, die Einbeziehung bfr, während ver ...
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Können Aerobic machen Sie größer wachsen?

Ich bin 15 und werden 16, in zwei Monaten. Ich bin 5'2" und ich bin viel kürzer, als alle verwandten. Aber alle auf meiner väterlichen Seite ist über meine Höhe oder kürzer. Meine Mutter ist 5'4" und mein Vater ist 5'7". Ich habe angefangen Aerobic für 1 Stunde jeden Tag. Ich bin mir nicht sicher, was für eine Art Aerobic, die genannt werden, aber Sie beinhalten eine Menge von stretching der Arme und Waden und Dinge wie, dass. Glaubst du, dass ich erwarten kann, vernünftig gewinnen an Höhe und vielleicht ...
27.04.2016, 05:14:58
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Wie soll man sich das land beim Tauchen in der Ultimate?

Beim Tauchen/"Layout"/"Gebote" in Ultimate, sollte Sie landen auf Ihre Brust oder auf Ihre Seite? Dieses tolle set von Progressionen für das lernen zu bieten in Ultimate nutzt die WikiHow Empfehlung der Landung auf der Brust. Dies scheint merkwürdig, aus mehreren Gründen: unsere Liebe Frau Spieler könnten Probleme mit es, unsere mehr rundlichen Freizeit-Spieler könnten in Schwierigkeiten geraten, und der Landung auf Ihre Brust klopft den wind aus Sie. Nicht zu vergessen, die Landung auf Ihrer Brust mit Ihrem arm(en) verlängert sich nicht geben Sie jede opti ...
12.07.2013, 22:54:41
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Wie, um Muskeln zu verlieren Gewicht die Ausdauer verbessern?

Ich bin ein ehemals dicker Mensch, hat Gewicht verloren und ist daran interessiert, ausdauersport wie Langstreckenlauf. Ich fühle mich meinem früheren übergewicht frame hat mich verlassen, mit groben/gerundete Waden eher als lange schlanke Muskeln gesehen auf der anderen Athleten, die schon immer schlank. Ich bin von Natur aus Dünn gerahmte person. Ich möchte zu verlieren überschüssige Muskelmasse Ausdauer verbessern, aber nicht finden können viele Informationen, wie Sie diese erreichen. Ein berühmtes Beispiel wäre Sir Bradley Wiggins, der berichten zufolge v ...
07.07.2011, 11:08:30
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Ich habe genau einen Monat und zehn Tage, um in unglaublicher Form

Das wird meine erste und wohl einzige post hier. Ich habe körperliche fitness tests, die für meine Polizei-Programm in Quebec, Kanada, in genau 1 Monat und 10 Tage wie der Titel sagt. Tests sind: -2,8 km in weniger als 12 Minuten (Habe es einfach) -Bankdrücken mit einer Platte 15 Wiederholungen (Nicht einmal annähernd) -15 pull-ups (machen Könnte) -100m schwimmen in weniger als 2 Minuten (Tipps???) Bankdrücken ist klar meine Frage hier. Ich bin ein ectomorph und kann Bank 15 Wiederholungen 25 Pfund (kein Urteil, bit ...
01.09.2017, 11:45:12
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Spannungen der Kraft-Kurve

Beeinflussung der Stärke-Kurve während einem Krafttraining training. Ich habe gelesen über die Kraft-Kurve und die Tatsache, dass bestimmte übungen für die gleichen Muskeln haben Ihre peak-Kontraktion oder (schwierigste moment während der Bewegung) entweder an den Anfang, die Mitte oder das Ende der kraftkurve, oder auf den aufsteigenden, glockenförmigen oder absteigender Bahnen, beziehungsweise. Aber am wichtigsten ist, ich habe gesagt, dass man versuchen muss, zu trainieren oder "Ziel" alle Spannungen, die während ein ...
11.04.2013, 07:20:48
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Umgang mit Knöchel-Krämpfe im offenen Wasser

Manchmal bekomme ich Krämpfe in meinen Knöchel beim schwimmen Freistil. Was sind einige gute Strategien für den Umgang mit Ihnen in einer offenen Wasser Rennen? Vorbeugende Maßnahmen wären auch von Interesse sein. ...
11.08.2016, 20:58:11
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schwimmen Training aus schwimmen-eine-Meile-website

Ich habe gerade das 0 zu 1 Meile schwimmen-Programm (http://ruthkazez.com/swimming/ZeroTo1mile.html). Nun, ich bin Planung zu Folgen, die workouts in http://ruthkazez.com/swimming/IntroToSwimWorkouts.html für ein paar Monate. Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher, wie Sie Sie interpretieren das Letzte Element der verschiedenen Trainingseinheiten. Zum Beispiel für Training 1, heißt es Rücken 5x50 schwimmen, kick, bohren, schwimmen. Big hip roll. Bedeutet das 50m-schwimmen-Rücken, 50m-Rücken mit kick, 50m von einem Rücken bohr ...
30.01.2013, 12:54:24
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Der Widerstand Kolben auf meine übung Maschine quietscht

Ist es OK, schmieren Sie diese Dinge. Wenn ja mit was? Wenn nicht, bedeutet es, meine Maschine ist auf seine letzten Tage? Es ist ein Cardio Glide. ...
24.11.2018, 06:11:45
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Fitness-Studio hat max 30 kg Hanteln, wie Sie Fortschritte?

Meine lokalen Fitnessstudio Hanteln bis 30 kg. Ich kann die Bank mehrere Multiplikatoren, die. Wie progressive flys und DB-Maschinen mit dieser Einschränkung? (Es ist eine pec-fly-Maschine, aber es tops bei 80 kg) (Ich habe versucht, meine eigene DBs mit kurzen bars und Halsbänder, aber die GEWICHTE Abrutschen) ...
29.07.2014, 15:17:40
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So ersetzen Sie die post-workout-protein-shake?

Ich habe immer gehört, dass die post-workout-protein-shake ist die wichtigste Zeit, um schnell resorbierbares whey protein. Ich kann nicht nehmen Sie ein post-workout-shake aus diesen Gründen: Ich Lebe 30 Minuten Weg von der Turnhalle. Mit der Zeit bekomme ich zu Hause bereiten Sie den shake, die optimale Fenster für die protein-Aufnahme haben werden abgelaufene. Ich bevorzuge, zu mischen das whey protein mit Milch, nicht Wasser. Kann ich nicht machen, die schütteln sich vor der hand und nehmen es in ...
22.12.2015, 02:19:51
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Bizeps Training ohne Ergänzung von Schmerzen mehr als 4 Tage: brauche ich whey?

Ich sah ein Experte in Youtube sagte, die Erholung der Muskeln dauerte 3 Tage (etwa 72 Stunden), aber es nicht das gleiche mit meinem Fall. Ich bin kein bodybuilding-und nicht über jede Art von Ergänzung. Ich mache mehr für Stärke und Gesundheit, aber Sie haben nichts dagegen, wenn meine Muskelmasse größer. Meine anderen Muskeln (Brust, Trizeps, etc) Schmerzen dauern nicht so lange wie mein Bizeps. In der Regel einmal in 5 Wochen mache ich Bizeps Training mit Hantel. Die anderen Wochen bin ich nicht anheben. Mein ...
13.02.2011, 22:24:03
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Was ist effektiver für die Kraft zu gewinnen: ein Satz oder mehrere Sätze?

Ich habe vor kurzem irgendwo gelesen, dass eine massive Erweiterung Komponieren der alle Muskel-Gruppen,jeder Muskel bis zur Erschöpfung effektiver als mehrere Sätze von der gleichen Sorte(ohne Ermüdung) oder mehrere Sätze für verschiedene Muskelgruppen an einem Tag oder während der ganzen Woche. Die Vorgehensweise ist eigentlich besser für die Kraft zu gewinnen, und was ist besser für Größe gewinnen(mehr nicht Größe)? Zitate beweisen Sie Ihre Antwort erwartet. Was ich damit meine massiven Obermenge, ist Training alle g ...
27.07.2012, 00:46:04
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