Fragen mit dem Tag 'skiing'

Ich weiß, ich bin zu spät zu dieser Diskussion, aber ich bin mit diesem problem. Ich habe supination und tragen spezielle Einlagen und Sneakern. Dies half, die Feuer-Bälle verwendet, die zu verfolgen ...
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20 Minuten HIIT cardio auf einem stationären Fahrrad umbringen recovery auf 5/3/1 + Trimuvirate?

um eine lange Frage kurz, ich bin derzeit dabei Wendler ' s 5/3/1 mit dem Dreigestirn Hilfe. Ich bin nach den übungen hat er in seinem Buch als Teil des Triumvirats, denn ich bin daran interessiert, stärker in einigen Bereichen(wie chin ups, guten morgen, etc). Das Programm wird empfohlen für 4 mal die Woche also mache ich die 4 wichtigsten Lifte am Mo/di/do/FR und 30 Minuten nur HIIT cardio auf einem stationären Fahrrad auf den Mittwoch bin ich Weg. Aber jetzt seit der ersten Woche 5/3/1 ist relativ leicht, ich habe in der Lage, die macht durch die m ...
09.09.2010, 09:32:37
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Wie eine Anfang Gewicht Programm?

Hintergrund Nach langer Zeit sesshaft und anhäufen von über 299 lbs peak, habe ich beschlossen, ernst zu erhalten über immer gesund. Ich zuerst angegriffen, mein Gewicht durch Diät und habe bis zu etwa 210 Pfund. Als Nächstes begann ich mit einer leichten cardio-Arbeit, und langsam Fortgeschritten, um etwas mehr Intensive cardio Arbeit und Krafttraining. Ich verwenden Sie einen Herzfrequenz-monitor für mein cardio und hab getestet in meinem Fitness-Studio für meine persönlichen Zonen. Der test kam mit einem plan zur Verbesserung meiner cardio-Training. Jedoch, wei ...
17.12.2017, 18:16:08
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, Wie trainieren um eine enge Levator Scapulae

Mein Linker Levator Scapulae, ist fest wie die Hölle heute (wahrscheinlich aus falsch heben eine schwere gas-Flasche von gestern) und es verursacht einige unerwünschte Effekte. Es ist auch Auffällig in den Spiegel. Ich kam gerade zurück von einem Arzt, der mir gesagt hat, zu vermeiden übungen, die Muskeln, nehmen Sie ein Muskelrelaxans und korrigiere meine Haltung. Außerdem habe ich gefragt, wie lange diese dauern kann, und die Antwort war: wahrscheinlich Wochen oder sogar Monate. Die Frage: welche übu ...
22.07.2011, 04:53:27
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Was sollte ich tun, um näher an die ideale Taille/Brust-Verhältnis 0,77?

Ich bin eine 65 Jahre alte männliche. Gewicht 163 kg. Ich übung jeden Tag. Meine Taille/Brust-Verhältnis ist 0.88. Wie kann ich näher an das ideale Verhältnis von 0,77? ...
30.09.2015, 06:35:03
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Push-ups - small range of motion vs full range of motion?

Ich bin gespannt über die Auswirkungen der "range of motion" beim tun push-ups. Was sind die pros/cons zu tun push-ups mit high reps, kleine range of motion vs niedrige Wiederholungen, vollständige Palette von Bewegung? Hier ist, wie ich definieren die Unterschiede zwischen range of motion: Full-range - Arme gestreckt, die direkt an der Oberseite, an der Unterseite der Nase ist, die den Boden berühren mit den Händen in der Nähe der Ohren, der push-up-bars, die mehr Reichweite. Kleine Auswahl - die ...
22.09.2011, 09:01:35
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Wie kann ich Sie lockern steife piriformis iliopsoas und mit einem myofaszialen release-Technik ohne dry needling?

Wegen der flachen Füßen und Beinlänge, Asymmetrie habe ich meine Rechte piriformis iliopsoas und ist fast immer steif. Ich entdeckte dieses Problem im Alter von 29 und das Problem wird gelöst durch Fuß-Einlagen, die schon enorm helfen. Derzeit Besuche ich meinen Arzt einmal in 2 bis 3 Wochen für einen dry needling Sitzung lösen Sie die Gesäß-Bereich. Nach jeder Sitzung, meine Hüften sind auch irgendwie re-stationiert gut. Nach einem Jahr der Behandlung bis jetzt, meine Kreuzheben-Sitzungen (angefangen bei ...
18.02.2016, 23:44:18
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Warum Funktioniert Schweres Training Machen Mich Wollen, um zu Tragen Pullover

Ich habe bemerkt, nachdem tennis-matches, die Athleten tragen Mäntel, obwohl Sie schwitzte. Nach dem schweren Training, merke ich, muss ich tragen schwere Pullover, auch wenn es 90 Grad draußen. Ist das eine gute Praxis? Was ist der medizinische Grund dafür? ...
03.04.2014, 04:33:03
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Was sollte ich suchen in freundliche Knie Laufschuhe?

So wie der Titel sagt. Ich Frage mich, ob das Luftpolster in einigen sport-Schuhe kann reduzieren Sie den Druck auf meine Knie, wenn ich laufen, Jetzt trage ich Laufschuhe, die fast nichts, ich passe mich den Druck, der durch das laufen sehr langsam. Was kann ich in ein Laufschuh, die Druck auf die Knie beim laufen? ...
15.03.2015, 22:11:26
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Asymmetrie in der cross-body-Schulter dehnen

Ich habe vor kurzem gemerkt, dass ich eine große Asymmetrie in der cross-body-Schulter-stretch. Insbesondere, wenn die Dehnung des linken arm kann ich push es fast parallel zu meinem Körper, während Sie mit meinem rechten arm, ich kann nicht, und er endet in einem 30-Grad-Winkel mit dem Körper, denn es scheint die Brustmuskulatur auf, dass die Seite bekommt, auf den Weg. Kann es sein, weil ich bin mehr fest auf der Brust auf, der Seite des Körpers? ...
29.08.2012, 15:29:47
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wie verteilen Proteinzufuhr über den ganzen Tag

Wenn ich mein Training am morgen gleich nach dem Frühstück. Wie verteile ich meine protein-Zufuhr über den Tag. Ich bin stützen meine Ernährung auf Rindfleisch Gebackene Bohnen Eier Milch Auch für Training am morgen gleich nach dem Frühstück, was ist die beste Zeit für die carb-Zufuhr. ...
19.11.2010, 19:39:31
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Was ist falsch mit dem Verlust von mehr als 6 Pfund pro Woche?

Ich bin ein 24 Jahre Alter Rüde, 154 Pfund. Mein Ziel ist, verlieren 12 Pfund. Es ist meine erste Gewicht-Verlust-Erfahrung, ich habe noch nichts gelesen über es, so fühlen sich frei, zu erklären, die Grundlagen. Der Grund für meine Frage ist, dass, psychologisch, es ist viel einfacher für mich zu pflegen, ist eine extreme Diät für zwei Wochen, statt einer moderaten Diät für Monate. Aber ein solcher Schritt ist nicht empfohlen, in der MyFitnessPal-app. Was genau ist falsch mit ihm? Ist es viel schwieriger, eine Konstante Gewicht nach extremen Diäten, als nach ein ...
02.12.2011, 19:46:44
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