Fragen mit dem Tag 'warm-up'

Ich beendete erfolgreich die laufen, im Durchschnitt 25 Minuten, mit den meisten der Verzögerung, die Luft ausgeht. Knie schmerzten ein bisschen danach, aber nicht allzu stark. Vielen Dank für Ihre umfas ...
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Was sind die Vorteile der Frauen panty-weniger unter work-out-Hosen?

Ich trat ein Fitness-Studio vor ein paar Wochen und ich habe bemerkt, dass die meisten Frauen in der Umkleide, nicht tragen Unterwäsche unter Ihren work-out-Hose. Gibt es irgendwelche tatsächlichen Vorteile, oder ist es nur ästhetische (die nicht wollen, panty Linien)? Ich kann sehen, wie dies kann vorteilhaft sein, während der spin-Klassen, um scheuern zu reduzieren, aber nicht regelmäßig Gewichtheben-Schaltung. ...
18.01.2017, 13:21:18
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Wie wählen Sie die richtigen protein-shake?

Ich habe nie konsumiert jeder protein-shakes vor, aber ich überlege es jetzt, denn ich will wieder auf mein Fleischverzehr. Ich bin derzeit 30 Jahre alt und Gewicht 145 kg, schlagen die Turnhalle oder zweimal in der Woche für etwa 2 oder 3 Stunden. Zudem ich Spiele flag-football zweimal in der Woche für 2 Stunden. Unter all meinen anderen Aktivitäten in Betracht, mache ich viel Sport, etwa 4 bis 5 mal die Woche im Durchschnitt. Ich esse viel Fleisch in letzter Zeit - Huhn fast täglich und Thunfisch in etwa 2 mal die ...
04.05.2013, 02:12:46
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Folgen der Aufspaltung Ausbildung läuft?

Wenn ein Trainings-Programm sagt Ihnen, zu laufen, sagen wir 5 Meilen ein Tag, was sind die Folgen der Teilung, die laufen? Gibt es da eine Grauzone, wo können Sie ernten die gleichen/die meisten Vorteile (sagen splitting führen zu 4 und 1 VS. 5-milers)? Studien zeigen, der Unterschied wäre toll. Wenn Sie marathon-training und Ihren Lauf an diesem Tag ist 20 km, der Punkt ist, zu gewöhnen zu laufen, dass die Fahrleistung also ich würde sagen, die Aufteilung der Lauf ist schädlich für die Ausbildung ...
16.09.2015, 04:41:00
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Genug Kalorien mit einem Unterdrückten Appetit

Ich hätte nie gedacht, würde ich sagen...aber ich muss mehr Essen. Ich habe vor kurzem wechselte zu einem neuen Medikament, das wurde unterdrückt meinen Appetit an dem Punkt, dass ich den ganzen Tag gehen, ohne zu Essen. Ich muss mich zwingen, nur um die 700 Kalorien pro Tag, und selbst das ist schwierig. Habe ich verloren £ 15 in zwei Monaten, als ein Ergebnis, das ist toll, aber nicht unbedingt gesund. Ich bin 5'7" und wog bei 185lbs an diesem morgen. Ich habe bewusst zu Essen junk food, um zu versuchen, um zu erhöhen meine Kalorie ...
25.07.2012, 00:29:00
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Wie zur Verringerung von Müdigkeit in der Turnhalle

Ich verwendet, um zu gehen in die Turnhalle 2-3 Jahren. Aber jetzt habe ich selten fahren, denn nach einer Pause kann ich nicht wirklich cardio: nach 7-15 Minuten auf einem Laufband bekomme ich wirklich müde. Ich gehe meistens 10-14kmph und geht langsamer, fühlt sich einfach falsch. Nach 15-20 Minuten einmal bekam ich schwindelig und es Tat weh zu atmen, aber ich war etwas schneller als üblich. Ich habe auch einen ziemlich hohen Herzschlag, wenn ich Also mein problem ist, dass, um zu fühlen, wen ...
20.06.2012, 14:30:13
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Eine seriöse Ausbildung und EIGNUNG für alte Menschen

Die über-65-jährigen Bevölkerung wächst rasant, und viele von uns sind training ernst nimmt und einige konkurrieren im Sport. Sollten alte Menschen trainieren anders als junge Menschen? Es wurden Studien über die Ausbildung für alte Leute? ...
14.08.2017, 23:28:09
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Tun genau trägerlosen Herzfrequenz-Messgeräte vorhanden?

Ich bin ein Läufer. Ich habe mit ein Garmin mit GPS zu verfolgen, meine Läufe, die ich genieße. Ich habe Probleme mit dem Brustgurt, wenn. (Nicht nur von Garmin.) Ich finde Brustgurte sehr unbequem zu tragen; Sie stecken unter die band von meinem BH und scheuern, oder Sie drehen sich, oder Sie rutschen. Es spielt keine Rolle, wie gut justiert ist, ich weiß nur nicht wie Sie. Ich habe versucht, die FitBit und ein paar andere gadgets, aber schätzen Sie Kalorien basierend auf Gewicht und Alter. Gibt es so etwas wie eine-genaue Herzfrequenz-monitor, der ...
22.01.2014, 01:39:54
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Spannungen der Kraft-Kurve

Beeinflussung der Stärke-Kurve während einem Krafttraining training. Ich habe gelesen über die Kraft-Kurve und die Tatsache, dass bestimmte übungen für die gleichen Muskeln haben Ihre peak-Kontraktion oder (schwierigste moment während der Bewegung) entweder an den Anfang, die Mitte oder das Ende der kraftkurve, oder auf den aufsteigenden, glockenförmigen oder absteigender Bahnen, beziehungsweise. Aber am wichtigsten ist, ich habe gesagt, dass man versuchen muss, zu trainieren oder "Ziel" alle Spannungen, die während ein ...
11.04.2013, 07:20:48
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Low-tech grip strength-übungen

Ein student, ich bin nicht gerade Reich. Ich kann derzeit nicht leisten eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder zu kaufen, Trainingsgeräte. Zum Glück hatte meine Mitbewohnerin war so freundlich genug, um mir leihen seiner Ausrüstung. Bisher habe ich mich in der Lage zu bekommen, indem Sie mit den Hanteln und Hanteln, die er mir geliehen. Vor kurzem, ich erkannte, ich habe nicht trainiert, meine griffkraft in eine lange, lange Zeit. Leider, der einzige Greifer, den er besitzt, sind viel zu schwierig für mich. Hier ist die Ausrüstung, die ...
24.09.2011, 21:27:22
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schwimmen Training aus schwimmen-eine-Meile-website

Ich habe gerade das 0 zu 1 Meile schwimmen-Programm (http://ruthkazez.com/swimming/ZeroTo1mile.html). Nun, ich bin Planung zu Folgen, die workouts in http://ruthkazez.com/swimming/IntroToSwimWorkouts.html für ein paar Monate. Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher, wie Sie Sie interpretieren das Letzte Element der verschiedenen Trainingseinheiten. Zum Beispiel für Training 1, heißt es Rücken 5x50 schwimmen, kick, bohren, schwimmen. Big hip roll. Bedeutet das 50m-schwimmen-Rücken, 50m-Rücken mit kick, 50m von einem Rücken bohr ...
30.01.2013, 12:54:24
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