Lassen Sie mich Fragen, wissen Sie, was er Euch schenkte? Oder hat er einfach sagen - "hey, diese"? @MitakshGupta Glücklicherweise können Sie ein paar Handschuhe, zusammen mit der Tasche. Ich schlage vor, grappling-Handschuhe als mein persönlicher Favorit. Sie bieten viel Schutz und Mobilität. Hoffentlich werden die Bearbeitungen helfen. Fore sure ! Slackline ist auch ein Lustiger Weg, um die balance zu verbessern Fähigkeiten. Es kann helfen, Benutzer, die versuchen, diese Frage zu beantworten, wenn Sie schon ein bisschen wusste was hast du versucht und was hat nicht geklappt und sogar, wie Sie sich fühlen über Sie es (eine psychologische Antwort könnte sich in einer anderen SE) Dies ist nur zu werfen spaghetti an die Wand. Es gibt keine Argumentation, die hinter dieser anderen als persönlichen raten. Sie behauptet die Existenz von etwas (Chi) und behaupten, dass es hat bestimmte Eigenschaften (in Bezug auf, wie es durch den Körper fliesst). Die Beweislast, daher liegt bei Ihnen. Beachten Sie, dass ich nicht in Frage stellen die Wirksamkeit von Tai Chi an sich habe ich nur Zweifel, dass "Chi" ist die Erklärung dafür. Sie können Recht haben etwas aus den falschen Gründen. Ich schlage vor, zu bewegen, diesen Austausch über skeptics.stackexchange.com wo werde ich öffnen Sie eine Frage über dieses Recht jetzt.

Ihre Ernährung braucht wesentlich mehr Eiweiß. Trotz was Sie denken vielleicht, es wird nicht machen Sie gewinnen Fett. Ganz im Gegenteil eigentlich. Wenn Bodybuilder/fitness-Modelle sind schneiden Ihre Körper Fett Sie neigen dazu, erhöhen Sie Ihre protein-und Fettaufnahme.

  • Zum Frühstück sollten Sie Essen regelmäßig Eier zusammen mit Eiweiß. Es wird Ihnen helfen, die absorption und die Verdauung, wobei Sie die Fettsäuren, die Sie brauchen. Versuchen Sie, 1 gekochtes ei und 3 Eiweiß. Sie sollten auch Essen eine kleine portion Obst oder Saft als gut.

  • Fügen Sie irgendeine Art von Fleisch auf Ihrem sandwich. Einmal mehr protein ist essentiell für Fett-Verlust, und Sie haben keine hier.

  • Ich möchte vermeiden, den Reis und chapati, wie du schon aß zwei Scheiben Weißbrot eine Stunde vor und verbraucht genug Faser. Erneut fügen Sie etwas Fleisch mit Ihrem Gemüse. So weit, wie der Reis betroffen ist, wenn Sie sind von der indischen und Ihr Ziel ist Fettabbau, ist Ihre Kohlenhydrat-Toleranz könnte sein, ziemlich schlecht. Versuchen Sie, vermeiden Sie Reis für eine Weile.

  • Wenn Sie verbrauchen Saft nach dem Training ist dies in Ordnung, so lange, wie Sie sind, warten Sie etwa 30 Minuten, aber betrachten wir ein protein-Ergänzungsmittel und vitamin. Dies ist die Zeit, wenn Ihr Körper wirklich benötigen. Ich persönlich würde nur Essen einige Früchte im Gegensatz zu den Saft.

  • Vermeiden Sie zuckerhaltige Kekse und Tee, wenn es Sahne und Zucker. Es ist in Ordnung, wenn in einer Woche oder so, aber nicht gut jeden Tag, wenn Sie versuchen, Körperfett zu schneiden. Tee wäre von Vorteil in dieser Zeit, vorausgesetzt, es ist keine Sahne oder Zucker.

  • Sie sollten nicht Essen Kohlenhydrate, die sehr spät in der Nacht. Wenn Sie etwas zu Essen, betrachten Sie Essen ein sehr kleiner Teil von ein paar Mandeln, Pekannüsse und ein paar Beeren nur um zu verhindern, dass hunger. Sie verbrauchen Ihre essentielle Fette und reduzieren Sie Ihre Kalorienaufnahme auf diese Weise.

  • Ein wenig Milch in Ordnung ist, bevor Sie zu Bett und soll Ihnen helfen, zu schlafen, so gut.

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