Das ist eine wirklich interessante Frage, aber was macht Sie denken, es ist steuerbar durch andere Mittel als durch die Regulierung der Geschwindigkeit? Der Haupt-Zweck der Erhöhung der BPM ist die übertragung von Sauerstoff zu den Muskeln, die Sie benötigen. Also ist der einzige Weg, um die Herzen zu verlangsamen, um Ihre Muskeln benötigen weniger Sauerstoff. Warum ist dies anders als die Frage "welche übung sollte ich tun, verbessern meiner Brust?", Ich denke, dass diese Fragen tatsächlich fallen unter den Geltungsbereich der Website.

War das alles eine Verschwendung von Zeit?

Du meinst die Zeit, die Sie verbrachte, deine Ziele zu erreichen, das Essen gesund und arbeiten heraus, zum großen Vorteil für Ihre Gesundheit? Sagen Sie mir.

Sollte ich gehalten habe Kohlenhydrate zu 180-220g und einfach auf ein Defizit von 300-500 kCal?

Wenn Sie gefunden haben, eine Therapie, die für Sie arbeitet, dann ist das die größte zum mitnehmen. Sicher, es kann sein, dass andere Therapien auch funktionieren würde, und du bist frei, um Sie auszuprobieren. Aber unsere Körper sind unterschiedlich und reagieren unterschiedlich auf die gleichen Reize. Wenn eine solche Diät für eine person arbeitet, es bedeutet nicht, es werde die Arbeit für die nächste person.

Aber wieder, wenn Sie neugierig sind, haben Sie die Möglichkeit, es zu versuchen. Wie etwa nach Ihrem Urlaub?

In den 3 Tagen bis zum Urlaub sollte ich erhöhen meine Kohlenhydrate zu verursachen Glykogen zu 'füllen' die Muskeln und lassen Sie Sie nicht flach Aussehen.

Die eigene ästhetik Vorteil ist ziemlich klein, aber ich würde sagen, ein wichtiger Vorteil ist, dass Sie vermeiden Ermüdung durch das Auffüllen der Glykogenspeicher.

Oder wäre das aufblasen mich hin und Schraube bis meine harte Arbeit?!

Gewinne sind leicht kommen, leicht gehen. Was auch immer die Fortschritte, die Sie machen, in 3 Wochen ist ganz vorübergehende sowieso, es sei denn, Sie halten das festhalten an dem gleichen plan, der Sie hierher gebracht. Jedoch, wenn Sie ' D wurde, die nach einem strengen Diät-und Trainingsplan für, sagen wir, 3 Jahren, dann könnten Sie schon den Urlaub für zwei Wochen, ohne sich Gedanken über es.

Meine beste Vorschlag ist, watch out für den Sommer-body des Jahres 2020 statt. Wenn Sie machen eine konzertierte Anstrengung, die jetzt beginnt, dann ist der nutzen für die Gesundheit UND ästhetische Fortschritte erzielt werden, die weit größer. Nicht zu erwähnen, haben Sie gelernt, mehr darüber, wie Ihr Körper reagiert auf Kohlenhydrate. Das widersprüchliche material wird nicht egal, weil Sie wissen, wie es wirkt sich auf Sie.

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