Fragen mit dem Tag 'barefoot'

Durst nach dem Training ist normal, nehme ich an, aber ich würde sagen, dass sollten Sie trinken die ganze Zeit während Sie. Vergessen Sie nicht, Wasser ist das öl der unsere Körper Motor, ohne dass es bricht! Tendini ...
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wie verteilen Proteinzufuhr über den ganzen Tag

Wenn ich mein Training am morgen gleich nach dem Frühstück. Wie verteile ich meine protein-Zufuhr über den Tag. Ich bin stützen meine Ernährung auf Rindfleisch Gebackene Bohnen Eier Milch Auch für Training am morgen gleich nach dem Frühstück, was ist die beste Zeit für die carb-Zufuhr. ...
19.11.2010, 19:39:31
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Gibt es irgendwelche übungen zur Kräftigung und halt das knacken in den Knien?

Ich habe knackenden Knien gerade in meinem linken Knie und manchmal in der rechten auch, aber nicht viel. Ich habe Sie überprüft, Sie sagte, es ist nichts, aber es ist unangenehm. Ich mag nicht das Gefühl, wenn hocken und wenn ich gehe, das Knie klappt einfach wieder zurück an Ihren Platz im Knie-cap-Bereich. Ich fürchte, es wird sich in etwas schlechtes. Gibt es eine übung zur Stärkung der Knie und stoppen diesen schrecklichen sound? ...
18.10.2018, 18:39:56
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Ausführen Frage

Seit 3 Monaten habe ich zu laufen begonnen, 3 mal in der Woche(ungefähr 30 Minuten jetzt die letzten paar Wochen). Nächste Sache, die ich will, die Arbeit an Ausdauer und Schnelligkeit, und dachte, das zu tun, 2 mal pro Woche HIIT laufen(30 Minuten) und eine längere Gebäude laufen bis zu einer Stunde in 10 Wochen. Wäre das eine gute Idee? Oder könnte es sein, ein Sicheres Rezept für Verletzungen? Vielen Dank im Voraus für Eure Ideen und Kommentare. ...
29.12.2017, 10:41:34
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Intermittierendes Fasten und Training

Ich habe gegoogelt für ein paar Wochen und didn ' T finden eine Antwort. Können Sie Trainieren, und dann nichts zu Essen für 16 Stunden ohne eine Verringerung der Hypertrophie oder etwas anderes? ...
24.05.2017, 16:58:46
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Warum gibt es so viele übungen im Bodybuilding-Training?

Ich habe Ab Stärke 4 Monaten und sah, wie gute Ergebnisse. Ich habe geändert, um ein novice bodybuilder Training, und bemerkte, dass die rep/set-Bereich stieg von 3x5 auf 4x10, was Sinn macht für Hypertrophie Gewinne. Was ich nicht verstehe ist, wie und warum Sie benötigen, zu tun, so viele verschiedene übungen pro Körperteil..Und ich habe gesehen, dass dies in vielen bodybuilder-Routinen... E. g. auf SS, Sie habe nur 15 Wiederholungen Bankdrücken, aber auf einem typischen Brust-Tag Sie zu tun haben könnte-Bank, Schrägbank, flys... Wie können Sie erwarten, zu tun ...
27.04.2014, 16:12:56
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Was kann erklären, meine Füße verkrampfen, während mit schwimmen Flossen, wenn ich schwimmen am Nachmittag/Abend?

Ich habe das schwimmen für die letzten paar Jahre und derzeit schwimmen 4 mal die Woche. Zwei dieser Tage, die ich schwimmen am morgen, die anderen beiden sind in den Abend. Immer wenn ich schwimmen am Abend und schwimmen ein set mit schwimmen Flossen meine Füße und Zehen neigen dazu, zu verkrampfen bis die nächste schwimmen gesetzt. Ich habe versucht, viele Dinge, Kalium und Wasser, da ich gelesen habe Sie helfen bei Krämpfen sowie dehnen vor und nach dem schwimmen fin set. Bisher weder gearbeitet hat. M ...
13.07.2019, 22:32:52
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Tun genau trägerlosen Herzfrequenz-Messgeräte vorhanden?

Ich bin ein Läufer. Ich habe mit ein Garmin mit GPS zu verfolgen, meine Läufe, die ich genieße. Ich habe Probleme mit dem Brustgurt, wenn. (Nicht nur von Garmin.) Ich finde Brustgurte sehr unbequem zu tragen; Sie stecken unter die band von meinem BH und scheuern, oder Sie drehen sich, oder Sie rutschen. Es spielt keine Rolle, wie gut justiert ist, ich weiß nur nicht wie Sie. Ich habe versucht, die FitBit und ein paar andere gadgets, aber schätzen Sie Kalorien basierend auf Gewicht und Alter. Gibt es so etwas wie eine-genaue Herzfrequenz-monitor, der ...
22.01.2014, 01:39:54
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Wie kann ich sicher erhöhen Gesäß-laden in der bulgarischen Kniebeugen?

In diesem video ist es erklärt, dass eine Verlängerung der Fuß-Haltung erhöht die Gesäß-laden. Dies jedoch auch Kräfte, die einen flacheren Winkel zurück, wenn eine Menge Leute sagen, es ist wichtig, halten Sie Ihren Rücken aufrecht, wenn dabei die Bulgarische Kniebeugen. Steigt Haltung, Länge und stützte sich ein wenig mehr nach vorne, ein guter Weg, um zu erhöhen Gesäß-Last, ohne die Einführung von gewichten, oder gibt es bessere Möglichkeiten, dies zu tun? Oder sollte ich gerade für eine andere ü ...
29.07.2018, 12:20:27
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Wie benutze ich das Rudergerät für ein effektives Training?

Mein club hat ein Rudergerät. Das Personal tut niemanden anweisen, wie Sie die Maschine zu benutzen, also, ich würde gerne wissen, die richtige Weise, die Maschine zu benutzen, und,, wie man ein effektives Training. Durch effiziente, ich meine eine, die betont meinen ganzen Körper und mein Herz. ...
23.05.2011, 22:56:24
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