Fragen mit dem Tag 'breathing'

Hier in Florida gibt es fast immer eine hohe Luftfeuchtigkeit von +60%. Ich bemerkte, dass einige meiner schnellsten Zeiten wurden in die 45-50 Grad-Wetter, das ist viel niedriger als die optimale 60F. In ...
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Wie lange muss ich warten nach einer fehlgeschlagenen heben?

Ich habe nur versäumt, eine 455lb dead lift, versucht, um nach unten zu skalieren, um eine 405lb, die habe ich in der Lage zu ziehen, die 5 zuvor und scheiterte auch. Wie lange habe ich Ruhe vor es wird erneut versucht eine frühere max (405lb bei 5 wdh.) und dann reattempt die 455 level heben? Ist es in der Woche? oder mehr? oder weniger? ...
20.05.2013, 04:37:16
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Websites, erstellen Sie personalisierte workout-routine, basierend auf der Ziel-Gewicht?

Gibt es Websites (kostenlos oder anderweitig), wird, erstellen Sie ein workout-routine, basierend auf, was dein Ziel ist? Zum Beispiel, meine Freundin (wer das kraftstrotzende und hat GEWICHTE) Maßnahmen 5'8" und wiegt etwa 170. Sie sagte mir, Sie will gesundes Gewicht zu gewinnen und Wiegen zwischen machen 190-200 Pfund. Derzeit ist Sie geht ins Fitnessstudio und hat einen normalen Körperfettanteil. Das, was vor Ort zuweisen kann, die eine gute routine (Bewegung und Ernährung, glaube ich), die es Ihr erlauben, zu erreichen, dass Ziel-Gewich ...
30.12.2014, 10:57:43
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Begründung Rep Bereich Empfehlungen - Stärke vs Hypertrophie

Es macht für mich keinen Sinn, warum die rep Bereich für "Hypertrophie" und Bodybuilder ist nach NSCA und vielen anderen Quellen wird mit 3 Sätzen und 10-12 Wiederholungen. Auf der grundlegendsten Ebene überqueren Brücken-Bildung bestimmt, Kraft, Hypertrophie (Muskelmasse), der Querschnittsfläche und Kraft sind, und alle direkten verwandten. So in der Theorie aktuelle training Empfehlungen für die Kraft wie von 5 x 5 s führt zu einem größeren Anstieg in Größe und Hypertrophie. Vorausgesetzt, alle wichtigen Faktoren gleich (Ernährung, re ...
06.04.2014, 17:44:04
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Eine seriöse Ausbildung und EIGNUNG für alte Menschen

Die über-65-jährigen Bevölkerung wächst rasant, und viele von uns sind training ernst nimmt und einige konkurrieren im Sport. Sollten alte Menschen trainieren anders als junge Menschen? Es wurden Studien über die Ausbildung für alte Leute? ...
14.08.2017, 23:28:09
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Hantel Aufzüge vs Smith-Maschine, Aufzüge

Das Fitnessstudio, dass ich Mitglied bin keine Langhantel und freien gewichten, nur Kurzhanteln und die bar in der Smith-Maschine (wie auch die anderen Geräte wie Kabel, Maschinen für spezielle übungen, etc). Ich merke, dass der Vorteil der Verwendung von freien gewichten über Maschinen ist die stärkere Nutzung von stabilisierenden Muskeln, aber ich merke auch, dass einige Aufzüge sind viel anders, wenn durchgeführt mit Hanteln vs Langhantel. Meine Frage ist: Da keine losen Hanteln verfügbar sind, ist es besser, Aufzüge, wi ...
12.05.2019, 00:54:23
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Ist Die Aminosäure-Supplementierung Erforderlich Bei Der Einnahme Von Whey Protein

L-Tyrosin und Beta-Alanin haben, Wird Brink ' s Billigung als lohnende Ergänzung. Meine Frage ist: sind diese wirklich notwendig, mit der protein-Ergänzungsmittel wie Tyrosin und Alanin wird letztlich abgeleitet aus dem protein in der Molke? ...
08.10.2018, 12:18:56
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20 Minuten HIIT cardio auf einem stationären Fahrrad umbringen recovery auf 5/3/1 + Trimuvirate?

um eine lange Frage kurz, ich bin derzeit dabei Wendler ' s 5/3/1 mit dem Dreigestirn Hilfe. Ich bin nach den übungen hat er in seinem Buch als Teil des Triumvirats, denn ich bin daran interessiert, stärker in einigen Bereichen(wie chin ups, guten morgen, etc). Das Programm wird empfohlen für 4 mal die Woche also mache ich die 4 wichtigsten Lifte am Mo/di/do/FR und 30 Minuten nur HIIT cardio auf einem stationären Fahrrad auf den Mittwoch bin ich Weg. Aber jetzt seit der ersten Woche 5/3/1 ist relativ leicht, ich habe in der Lage, die macht durch die m ...
09.09.2010, 09:32:37
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Overhead-Pressen, wenn hyperlordotic

Dabei stehen Schulter drückt, ich bin sehr vorsichtig, nicht zu lernen, während der lift rückwärts. Mein Trainingspartner und ich habe ausdrücklich jede andere Uhr für diese. Aber auch ohne GEWICHTE, wenn mein Oberkörper ist aufrecht, meine Lendenwirbelsäule ist bereits hyperlordotic. Es ist etwas, was ich ' ve wurden arbeiten an der Beseitigung letzter Zeit. Vor zwei Tagen bei meinem zweiten stehend drücken workset, etwas steckte unter meinem linken Schulterblatt auf ein rep, ich hatte Schwierigkei ...
07.01.2018, 02:37:08
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Intermittierendes Fasten und Training

Ich habe gegoogelt für ein paar Wochen und didn ' T finden eine Antwort. Können Sie Trainieren, und dann nichts zu Essen für 16 Stunden ohne eine Verringerung der Hypertrophie oder etwas anderes? ...
24.05.2017, 16:58:46
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Was sind die Faktoren, die in Kalorien zu verbrennen?

Ich bin mit im Laufband, jeden Tag für 10 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 6kmph. Das Laufband zeigt die Menge an Kalorien verbrannt ist um die sechzig. Meine Frage ist nur, Zeit,Geschwindigkeit und Entfernung bestimmt die verbrannten Kalorien, oder es gibt andere Faktoren zu? ...
27.11.2013, 02:46:01
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Wie, um Muskeln zu verlieren Gewicht die Ausdauer verbessern?

Ich bin ein ehemals dicker Mensch, hat Gewicht verloren und ist daran interessiert, ausdauersport wie Langstreckenlauf. Ich fühle mich meinem früheren übergewicht frame hat mich verlassen, mit groben/gerundete Waden eher als lange schlanke Muskeln gesehen auf der anderen Athleten, die schon immer schlank. Ich bin von Natur aus Dünn gerahmte person. Ich möchte zu verlieren überschüssige Muskelmasse Ausdauer verbessern, aber nicht finden können viele Informationen, wie Sie diese erreichen. Ein berühmtes Beispiel wäre Sir Bradley Wiggins, der berichten zufolge v ...
07.07.2011, 11:08:30
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