Fragen mit dem Tag 'goals'

Wie würden Sie bestimmen die 7, 7:15 pace? Ist das nur eine Faustregel 10-20% langsamer? Erste-Programmierer immer die Frage stellen: Wie kann ich an Gewicht zunehmen... +1! @Raditz_35 Gut. ich will nur gut auss ...
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Wie weit kann man in eine ultra, bevor Sie gehen von joggen zu laufen?

Jogging ist laufen ohne Anstrengung oder sorgen darüber, wie schnell Sie gehen. Laufen erfordert drücken etwas auf die Beine, während Gedanken über die Zeit. Diese Frage ist für alle Marathonläufer, die den übergang zum Ultras für die Herausforderung. Wenn die Ausbildung die Erfahrung ist notwendig, sagen wir 50-100 Meilen pro Woche und marathon-Fähigkeit ist über 3 Stunden sogar. Danke. ...
06.03.2012, 14:40:51
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, Wie trainieren um eine enge Levator Scapulae

Mein Linker Levator Scapulae, ist fest wie die Hölle heute (wahrscheinlich aus falsch heben eine schwere gas-Flasche von gestern) und es verursacht einige unerwünschte Effekte. Es ist auch Auffällig in den Spiegel. Ich kam gerade zurück von einem Arzt, der mir gesagt hat, zu vermeiden übungen, die Muskeln, nehmen Sie ein Muskelrelaxans und korrigiere meine Haltung. Außerdem habe ich gefragt, wie lange diese dauern kann, und die Antwort war: wahrscheinlich Wochen oder sogar Monate. Die Frage: welche übu ...
22.07.2011, 04:53:27
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Stumme Glocke Routine, um Muskeln Aufzubauen

Hallo, ich bin auf der Suche nach einer routine-übung kann ich implementieren, mit der Ausrüstung, die ich habe: Verstellbare Hanteln 5-45 kg. (nicht einstellbar) Training-Bank. Ich bin auch offen für Gymnastik und cardio. Meine Ziele sind Muskeln aufzubauen und generell erreichen, was als "swimmer' s body" (kein Zugang zu einem swimming-pool :( ). Ich kann widmen 45 Minuten pro Tag, um diese außerhalb der 3-4 mal in der Woche Spiele ich tennis (immer fair cardio). Kann jemand mit wissen über diese ...
16.04.2017, 17:39:32
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Arm Stärke für cricket

Welche übungen kann ich tun, um mir zu helfen bowl schneller? ...
19.04.2017, 19:24:58
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Wie konvertiert Unterschied in der Höhe in die Ferne?

Wenn man läuft bergauf, läufst du langsamer. Den Berg runter, Sie kann schneller laufen, wenn deine Knie es zulassen. Aber wie viel? Im deutschen gibt es den Begriff der "Leistungskilometer", das übersetzt "effektive Kilometer", "technischer Kilometer", "Leistung Kilometer" oder "Energie-Ausgaben Kilometer", je nach Quelle. Die definition, dass die 100m Unterschied in der elevation sind äquivalent zu 1 flache kilometer, mindestens für die Berechnung von Wanderzeiten. Ich finde, dass für die Ausführung dieses ist nicht wahr. Mit einem Faktor 10 für den Unte ...
18.07.2017, 02:03:33
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Ist es in Ordnung, um GEWICHTE zu heben, täglich?

Ich verwendet, um zu Leben eine sitzende Lebensweise hinter dem Schreibtisch. Dieses Jahr habe ich beschlossen, die änderung meiner Lebensweise. Ich bin 6ft; ich begann mit 236lbs am 1. Januar und derzeit wiegt ungefähr 215lbs. Was ich Tue, ist einfach: 30 Minuten der Wahnsinn jeden morgen und Abend eine Stunde (oder thereabout) von P90X. Oder einfach nur eine Stunde der regelmäßigen Gewichtheben (Stäbe, Hanteln, crunches, etc); ich bin mir nicht wirklich nach einer bestimmten routine. Außerdem habe ich beschlossen, meinen K ...
17.08.2010, 14:20:10
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Stronglifts 5x5 Kreuzheben: soll ich erhöhen, das Gewicht mit nur 1x5 jedes mal?

Ich war auf der Suche auf dieses Programm und es scheint, dass deadlifting nur 1 Satz mit 5 Wiederholungen jeder Arbeitstag ist zu wenig, um das Ziel zu erreichen hinzufügen von Gewicht jeder Zeit. Oder habe ich es falsch verstanden? ...
08.12.2010, 20:04:24
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Wie der 20-rep Squat routine?

Mein name ist Malek, und ich habe vor kurzem gekauft ein Käfig Hocken, Langhantel und GEWICHTE. Ich habe das getan Krafttraining vor, aber nicht in 7 Monaten.Ich würde wirklich gerne in Sie zurück. Ich habe angefangen ein 20-rep-squat-Programm und Frage mich, was das Gewicht soll ich beginnen bei. Ich bin 16 Jahre alt und 120lb. Meine squat-7-Monaten war 225lbs. Werde ich noch machen, gute Gewinne mit diesem Programm, wenn ich beginnen bei £ 100 für 20 reps? Oder ist das zu niedrig? Ich danke Ihnen für Ihre Aufmerksamkeit, ...
12.06.2019, 14:01:44
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Wie viel Kohlenhydrat-Aufnahme ausüben kann, offset auf eine ketogene Diät?

Die ketogene Diät berät halten die carb-Zufuhr von unter 50 Gramm pro Tag, idealerweise unter 20 Gramm. Unter der Annahme, dass eine person führt eine Intensive cardio-Training (z.B. crossfit), brennen, sagen wir, 400 Kalorien pro session (Tag), heißt das offset eine Zunahme der Kohlenhydrat-Aufnahme? Um Worte, wenn ich sesshaft und bleiben unter 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, ich bin weiterhin in Ketose. Kohlenhydrate liefern 4 Kalorien pro Gramm, so dass, wenn ich verbrennen 400 Kalorien über die Ausübun ...
20.11.2013, 16:19:51
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