Fragen mit dem Tag 'gymnastics'

Ja, ja und ja. Ich habe angespannt, meine Brust, GEWICHTE zu heben Absturz ein snowboard. Ich habe angespannt meine Kniesehne, die basketball spielen und auf einer nautilus-Maschine. Ich mache Kräftigungsübungen au ...
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Was tun gegen ein brennendes Gefühl in den Füßen bei langen Läufen?

Bei langen Läufen - in der Regel alles auf 17 km und mehr - das Vorderteil der Sohle meiner Füße sehr oft wird ein brennendes Gefühl. Dies macht es fast unmöglich zu laufen und es wirklich stört mich, wie Liebe ich diese langen Läufe. Es ist Teil der Geschichte, dass ich Mittelfußknochen Prolaps (war Prolaps Vorfuß), d.h. in zwei von der Mitte der Knochen im Vorfuß ist "gefallen" ein bisschen -und spezielle Einlegesohlen zum korrigieren dieses. Gibt es alles, was Sie über dieses tun kann? Ich glaube, ich habe versucht, die offensichtlichen Dinge schon: meine Schu ...
25.03.2016, 09:29:52
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Schlaflosigkeit nach dem Training

Manchmal nach intensivem Training ist, werde ich sehr schläfrig und erfordern ein Nickerchen. Manchmal, übung keinen Einfluss auf meinen Schlaf überhaupt. Und manchmal, ich werde nicht in der Lage, nachts zu schlafen. Ich habe einen sehr regelmäßigen Schlaf - Muster- im Bett von 10:30-11 Uhr, und bis um 8. Schlafe meistens innerhalb von zehn Minuten. Aber auf bestimmte high-intensity Tagen finde ich dies nicht passiert. Eine Stunde Intensive Arbeit beginnend am 3:30 am Nachmittag konnte mich wach halte ...
21.09.2012, 16:47:50
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Wie eine Anfang Gewicht Programm?

Hintergrund Nach langer Zeit sesshaft und anhäufen von über 299 lbs peak, habe ich beschlossen, ernst zu erhalten über immer gesund. Ich zuerst angegriffen, mein Gewicht durch Diät und habe bis zu etwa 210 Pfund. Als Nächstes begann ich mit einer leichten cardio-Arbeit, und langsam Fortgeschritten, um etwas mehr Intensive cardio Arbeit und Krafttraining. Ich verwenden Sie einen Herzfrequenz-monitor für mein cardio und hab getestet in meinem Fitness-Studio für meine persönlichen Zonen. Der test kam mit einem plan zur Verbesserung meiner cardio-Training. Jedoch, wei ...
17.12.2017, 18:16:08
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Wie zu gewinnen definition auf meinem Bizeps?

Ich bin ein 17 Jahre Alter Kerl, 190 Pfund, 5'11", arbeiten sechs Tage in der Woche nach der Schule targeting auf verschiedene Muskelgruppen jeden Tag (Beine, Arme, Brust, etc.). Ich habe die Arbeit vor allem bei der Gewinnung von Stärke, nicht die Masse, und wurden auch zu erreichen. Ich fühle, dass meine Arme im Allgemeinen fehlen. Ich habe keine definition für meine Bizeps überhaupt. Irgendwelche Ideen, wie man diese effektiv? ...
16.06.2017, 02:26:39
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Was ist die umfassendste übung, erfordert keine Werkzeuge?

Von den meisten incluse Verweise ich auf die Aktivierung der wichtigsten Muskelgruppen. Der hintergrund meiner Frage ist der folgende Gedanke: Wenn Sie wählen Sie eine einzelne Trainingseinheit aus, um jeden Tag tun, die man wäre es, weil es aktiviert die Muskelgruppen? ...
13.06.2015, 23:54:19
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Essen weniger Kalorien, aber immer noch nicht, Gewicht zu verlieren, Krafttraining

Ich bin 5'8 und 184 lbs. Wenn ich die Sporthalle über 6 Wochen, ich war 189 lbs. Mein Ziel war, Gewicht zu verlieren mit Hilfe von cardio (laufen und Fahrrad), die im Begriff war in Ordnung, bis vor kurzem (letzten 1.5 Woche), wenn mein Gewicht begann zu plateau bei 184. Ich habe konsequent auf folgenden myfitnesspal, Aufzeichnung jedes Kalorienzufuhr, einen Ausgleich der Ernährung, und meine tägliche Kalorienzufuhr liegt bei etwa 1300-1400, weit weniger als ca 2200 empfohlen für mich. Allerdings sollte ich Gewicht verlieren als ...
01.10.2017, 16:48:25
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Wie, um Muskeln zu verlieren Gewicht die Ausdauer verbessern?

Ich bin ein ehemals dicker Mensch, hat Gewicht verloren und ist daran interessiert, ausdauersport wie Langstreckenlauf. Ich fühle mich meinem früheren übergewicht frame hat mich verlassen, mit groben/gerundete Waden eher als lange schlanke Muskeln gesehen auf der anderen Athleten, die schon immer schlank. Ich bin von Natur aus Dünn gerahmte person. Ich möchte zu verlieren überschüssige Muskelmasse Ausdauer verbessern, aber nicht finden können viele Informationen, wie Sie diese erreichen. Ein berühmtes Beispiel wäre Sir Bradley Wiggins, der berichten zufolge v ...
07.07.2011, 11:08:30
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