Fragen mit dem Tag 'kettlebell'

@Eelvex, sorry, klären meine Frage zu speziell sein, über die USDA Lebensmittel-Pyramide, auch bekannt als "MyPyramid" Messen, wie weit auseinander die innere Spur ist von der Gasse, die Sie wollen, um zu Messen, wie wei ...
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Schmerz in die linke Handfläche, während Sie push-ups

Ich bin ein sehr dürrer Kerl, 180cm groß, wiegt 63kg. Sogar so Dünn wie ich bin, hatte ich begonnen, einen Vielfraß. Also entschloss ich mich dazu die kleinen Runden der Entwicklung vor etwa 10 Tagen, Wann immer ich kann, die enthalten nur zwei Dinge - push-ups und sit-ups. Das ging ziemlich okay für eine Woche - ich habe Sie beide abwechselnd mindestens einmal am Tag, manchmal mehr, zeitweise. Aber, über die seit etwa drei bis vier Tage, ich fühle leichten Schmerz in meiner linken Handfläche. Ich bin Befestigung ein Bild unten, um genau anzugeben, welcher ...
05.02.2017, 22:43:42
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Protein supplement-Empfehlung, basierend auf Diät

Ich bin Körper-Gebäude zusammen mit 1 Tag cardio, aber ich denke, dass ich nicht genügend protein in einem Tag. Also das ist, was meine Ernährung ist : Pre-workout : Milch oder manchmal Haferflocken mit Milch Nach dem Training : 1 Kokosnuss Frühstück : 2/3 Vollkorn-Brot mit Erdnussbutter Mittagessen : 3 Chapati(aus Weizen). Abendessen : 6 Eier Kochen(nur der weiße Teil).Manchmal vermisse ich diese. Milch : 1 Glas vor dem schlafen. So hier ich glaube nicht, dass ich bin, immer genug Eiweiß in meinem Körper, weil ...
18.10.2015, 12:59:23
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Ist es notwendig, sich aufzuwärmen, bevor Sie eine bescheidene Anzahl von push-ups?

Ich mache nur ein paar push-ups (10 bis 20), nicht eine übermäßige Menge. Es hilft mir, mich mehr auf meine Arbeit während des Tages. Ist ein warm-up erforderlich, bevor Sie diese, oder kann ich gehen ohne? ...
22.11.2017, 16:20:00
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Metabolische Equivalancies

Von dem, was ich gelesen habe, das TRAF für moderate Intensität Tätigkeit ist zwischen 3 und 6 Fuß 3 mph als 3.3 zum Beispiel. Es scheint mir, dass muss diese Zahl von person zu person variieren. Gibt es eine Möglichkeit für mich zu berechnen, die meinen TRAFEN, sagen wir, zu Fuß 3 mph basierend auf einem Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz oder, sagen wir, eine Schätzung der VO2 max? ...
11.04.2012, 01:55:47
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Was ist die umfassendste übung, erfordert keine Werkzeuge?

Von den meisten incluse Verweise ich auf die Aktivierung der wichtigsten Muskelgruppen. Der hintergrund meiner Frage ist der folgende Gedanke: Wenn Sie wählen Sie eine einzelne Trainingseinheit aus, um jeden Tag tun, die man wäre es, weil es aktiviert die Muskelgruppen? ...
13.06.2015, 23:54:19
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Wie benutze ich das Rudergerät für ein effektives Training?

Mein club hat ein Rudergerät. Das Personal tut niemanden anweisen, wie Sie die Maschine zu benutzen, also, ich würde gerne wissen, die richtige Weise, die Maschine zu benutzen, und,, wie man ein effektives Training. Durch effiziente, ich meine eine, die betont meinen ganzen Körper und mein Herz. ...
23.05.2011, 22:56:24
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Fitness-Geräte für Rückenmuskulatur

Ich verwendet, um zu gehen, das Fitness-Studio hatte eine Ausrüstung für das Rückenmuskulatur-training. Die Ausrüstung hat mir geholfen, loszuwerden, von schrecklichen Rückenschmerzen hatte ich für mehrere Jahre. Ich bin auf der Suche um zu kaufen, eins von diesen für mich, aber ich weiß nicht, der name. Könnte jemand bitte sagen Sie mir die Namen und vielleicht finden Sie mich, um ein Foto/website, die zeigt, dass einer von denen. Dies ist eine Skizze der Anlage. ...
14.03.2014, 14:58:27
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keine cross-Strecke und berühren Sie dann die Arme hinter dem Rücken

Ich habe eine Abfrage in Bezug auf arm-Flexibilität. Entnehmen Sie bitte dem Bild angebracht. Wie Sie sehen können, die person ist nicht in der Lage, cross-Strecke und berühren Sie dann die Arme hinter dem Rücken, wie dieses Problem zu beheben, bitte ? ...
27.07.2011, 16:39:25
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Fitness-Studio hat max 30 kg Hanteln, wie Sie Fortschritte?

Meine lokalen Fitnessstudio Hanteln bis 30 kg. Ich kann die Bank mehrere Multiplikatoren, die. Wie progressive flys und DB-Maschinen mit dieser Einschränkung? (Es ist eine pec-fly-Maschine, aber es tops bei 80 kg) (Ich habe versucht, meine eigene DBs mit kurzen bars und Halsbänder, aber die GEWICHTE Abrutschen) ...
29.07.2014, 15:17:40
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Wie viel Kohlenhydrat-Aufnahme ausüben kann, offset auf eine ketogene Diät?

Die ketogene Diät berät halten die carb-Zufuhr von unter 50 Gramm pro Tag, idealerweise unter 20 Gramm. Unter der Annahme, dass eine person führt eine Intensive cardio-Training (z.B. crossfit), brennen, sagen wir, 400 Kalorien pro session (Tag), heißt das offset eine Zunahme der Kohlenhydrat-Aufnahme? Um Worte, wenn ich sesshaft und bleiben unter 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, ich bin weiterhin in Ketose. Kohlenhydrate liefern 4 Kalorien pro Gramm, so dass, wenn ich verbrennen 400 Kalorien über die Ausübun ...
20.11.2013, 16:19:51
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