Fragen mit dem Tag 'protein'

Nur ein Hinweis - Es gibt chinup Maschinen, Plattformen und Gegengewichte zu unterstützen. Naja wie gesagt, funktionieren Sie beide, aber vielleicht machen Sie 5 zusätzliche Wiederholungen, bei den kleine ...
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Ich habe extrem schlechte Körperhaltung, was kann ich tun?

Ich arbeite von 9 bis 5 auf meinem pc, dann gehe ich nach Hause, meinem pc, dann spielen Sie ein Spiel oder zwei. Mein problem ist, ich bin immer in meinem Stuhl und meine Haltung ist langsam wirklich schlimm! Die Leute sagen, "nur gerade sitzen, und es wird sich finden" und das ist unmöglich! Ich bin ein Programmierer, so dass ich gerade sitzen und 30 Sekunden später bin ich über gebeugt und gar nicht realisieren! Was kann ich tun? Bestimmte Strecken? Übungen? Ich gehe schwimmen zuzuteilen, und ich bin in de ...
14.06.2017, 16:13:57
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Wie sollte ich trainieren für mehrere Rennen laufen gleichzeitig?

In diesem Jahr, ich Plane, mir läuft ein 5k, ein 10k, und Halbmarathon 2015. Die Termine der Rennen, die andere als die 5k haben nicht noch bekannt gegeben. Jedoch, basierend auf den letztjährigen Daten, es wird über 2 Monate (9 Wochen oder so) zwischen 5k und 10k und etwa 4 Monate (16 Wochen) zwischen 10 km und den Halbmarathon. Ich bin auch der Planung auf den Umzug von einem Wartungsplan, um einen Trainingsplan nach den Ferien, mich verlassen mit etwa 12 Wochen training, bevor Sie die 5k. Ich absol ...
19.01.2019, 20:21:58
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Ständige Müdigkeit

Ich Kämpfe mit ständiger Müdigkeit während meiner Tage. Ich fühle, dass meine Ernährung ist gut und ausgewogen, ich trinke viel Wasser, und ich regelmäßig trainieren. Ich habe auch ständig müde und nebligen Geist, das ist schade, denn ich bin eine gute Schülerin und plan auf dem Weg zur Arbeit mit meinem Kopf. Ich bin immer noch in Ordnung zu sein, ich denke, ich könnte viel besser ohne diese. Ein paar Dinge sind zu beachten, die ich vor kurzem (2 Wochen heute) aufgehört zu trinken soda und Koffein; ich Trank viel, aber 2 Wochen sollte genug sein, dass es nicht ...
07.05.2019, 19:08:57
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Wie kann ich die Effektivität der Konditionierung workouts, die nicht mit Sätzen und Wiederholungen?

Ich bin auf der Suche nach einem Weg, um zu sehen, wenn man mein Training effektiv ist. Ich arbeite an fünf bis sechs Tage-Zyklus, wo einer der Tage, erfolgt in der Regel auf eine schwere Tasche mit 6 Runden je 2 Minuten mit dreißig Sekunden dazwischen. Ich habe einige Boxen training und Erfahrung. Gibt es eine Möglichkeit, die Effektivität dieses Workouts oder andere workout, bei dem eine Erhöhung in Gewicht oder Wiederholungen ist nicht ganz zutreffend? ...
04.12.2019, 21:47:10
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Mache ich die richtige Menge an Volumen für den Bizeps?

Ich weiß Bizeps sind kleine Muskelgruppe, und Sie können schnell wiederherstellen. Ich mache 5 bis 11 sets mit verschiedenen übungen(diese Sätze enthalten dropsets) Mein Training log sieht wie folgt aus:- Warm-up-sets: Set 1:2kg db-curl mit 10 Wiederholungen an jeder hand.rest 1 min oder weniger Set 2:16kg Konzentration-curl 5 Wiederholungen auf jeder Seite. Erholung von 2 Minuten set 3: das gleiche Gewicht und 2 Wiederholungen an jeder hand.2 min Pause. Satz 4:12kg mit 8 Wiederholungen st jede hand Und diesem folgt, bis 9 ...
03.07.2012, 22:16:10
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Risiken, einen marathon zu laufen, ohne ausreichende Vorbereitung

Ich bin zu entdecken, die laufen, und ich mag es. Ich habe derzeit 10-km-Rennen in zwei Veranstaltungen (1 Stunde) und einer 22 km (2h 15') Autonomie in einem park. Während der 20km-Rennen hatte ich sehr wenig schlechte Knie, vielleicht aufgrund der Tatsache, dass der Weg hatte viele Anstiege und Abfahrten. Derzeit kann ich den Zug für 5/7km nicht mehr als einmal in der Woche, aber ich würde versuchen, einen marathon zu laufen. Mehr als diese laufen gehe ich schwimmen zweimal im Monat (über 1h+30') und 2/3 mal Radfahren (über 4/5h jedes mal). Ich kümmer ...
01.07.2013, 01:57:25
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Was ist die beste iOS-App für die Verfolgung Ab Stärke Fortschritt?

Was ist die beste iOS-Anwendung für die Erfassung und Verfolgung der Fortschritte in Starting Strength? Ich brauche eine app, die mir sagt, das hebt bin ich tun soll, an welchem Tag. Es muss auch lassen Sie mich Eingangs meiner Mitfahrgelegenheit-zahlen und Fortschritte. Export der Daten wäre ein bonus. Ich beabsichtige, mit dieser app zu ersetzen Blatt Papier und kopieren in eine Tabelle. ...
22.02.2019, 05:24:12
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Was ist das Schmerzen in der Brust bekomme ich jedes mal, wenn ich laufen?

Ich bin 20 Jahre alt, Männlich, und habe schon alles passen, mein Leben. Nur in den letzten paar Monaten, ich habe seit etwa 3 km jede Nacht für Knöchel-und Knie-Reha. Aber ich habe eine lästige Schmerzen in der Brust (befindet sich auf meiner rechten Seite unter meinem Pectoralis). Wie läuft die Intensität erhöht ich am Ende mit zu beenden, obwohl ich das Gefühl, ich könnte weitermachen! Der Schmerz beginnt in der Regel 10 Minuten ins Rennen auf dem flachen, und wird unerträglich, wenn ich erhöhe das Tempo, um e ...
25.06.2015, 21:22:04
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Schmerzen im unteren Rücken beim laufen

Ich fing an zu versuchen, um fit zu 6 Monaten. Ich meistens Fahrrad (70 Meilen pro Woche), aber ich habe manchmal mischen Sie es mit joggen (was ich mit minimalistischen Schuhe, die ich verwendet, um nicht in der Lage zu laufen, weil die Knie Schmerzen, aber diese Schuhe schien wirklich zu kümmern). Ich bin ein bisschen übergewichtig, aber nicht schrecklich so, -- ich bin 5'11" und 190 Pfund. Keine Verletzungen, die ich kenne. Jedenfalls ging ich zum joggen an diesem Nachmittag, und ich hatte unheimliche Schmerzen. Es begann sofort. Jede ...
01.06.2013, 04:09:22
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