Fragen mit dem Tag 'pull-ups'

Anstatt Ihnen spezifische protein-Mahlzeiten, die ich lieber verwenden Sie Google und besuchen Sie Ihre lokale Lebensmittelgeschäfte. Es sind protein Elemente für Fleischliebhaber, veganer und Vegetarier gl ...
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Warum gibt es so viele übungen im Bodybuilding-Training?

Ich habe Ab Stärke 4 Monaten und sah, wie gute Ergebnisse. Ich habe geändert, um ein novice bodybuilder Training, und bemerkte, dass die rep/set-Bereich stieg von 3x5 auf 4x10, was Sinn macht für Hypertrophie Gewinne. Was ich nicht verstehe ist, wie und warum Sie benötigen, zu tun, so viele verschiedene übungen pro Körperteil..Und ich habe gesehen, dass dies in vielen bodybuilder-Routinen... E. g. auf SS, Sie habe nur 15 Wiederholungen Bankdrücken, aber auf einem typischen Brust-Tag Sie zu tun haben könnte-Bank, Schrägbank, flys... Wie können Sie erwarten, zu tun ...
27.04.2014, 16:12:56
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Sollte ich whey protein?

Ich bin ein Durchschnittlicher Typ. abgeschlossene 30-Tage-Herausforderung vor kurzem. Die Ergebnisse sind durchaus "besser". Ich will an Gewicht zunehmen und Masse Muskel. Ich kaufte platinum Iso whey. Mein cousin sehr discouragedd mir, nicht mit einem whey protein. Ich sagte ihm, ich werde kommen Turnhalle nach Ramadan In Sha Allah. Aber er Verbot es mir. Was soll ich tun? Ich bin 7-8 kg unter-Gewicht. ...
15.01.2018, 20:48:29
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Einfache alternative zu Hähnchenbrust? (oder äußerst praktischer Weg, um vorzubereiten und zu Essen?)

Ich habe Mühe mit meiner Ernährung, da die Vorbereitung Hühnerbrust ist eine total Aufwand für mich, so dass ich versucht habe zu finden es ist eine gute alternative, etwas, das wäre so einfach und schnell wie möglich, vorzubereiten und zu tragen, mit mir zu Essen, in der Universität, und das würde zu gleichwertigen Leistungen. Ich habe viele Beiträge gelesen zu diesem Thema, aber die Antworten, die ich gefunden habe, war zu allgemein, so beachten Sie bitte Lesen Sie den rest siehe meine besonderen Anliegen. Wenn dieser Beitrag sollte ...
14.06.2010, 02:01:32
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Ich bin kein Muskelkater nach Kniebeugen. Mache ich etwas falsch?

Früher habe ich Kniebeugen einmal, manchmal zweimal die Woche und ich würde DOMs und Schmerzen jedesmal, in mein Gesäß, quads und andere kleine Muskeln in diesen Bereichen, es tut weh, sitzen und laufen... Ich habe beschlossen, Sie zu tun, jeden Tag, ich habe auch angefangen die front squats, es ist meine zweite Woche versuchen Sie jeden Tag, Ich bin in der 3. Tag dieser zweiten Woche, aber nach den gestrigen Kniebeugen bin ich nicht das Gefühl wund, hier ist meine routine: warm-up: - olympic bar nur - 2 Sätze 15 Wiederholungen - 40kg 5 Sä ...
19.12.2015, 04:25:07
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Wie kann ich sicher erhöhen Gesäß-laden in der bulgarischen Kniebeugen?

In diesem video ist es erklärt, dass eine Verlängerung der Fuß-Haltung erhöht die Gesäß-laden. Dies jedoch auch Kräfte, die einen flacheren Winkel zurück, wenn eine Menge Leute sagen, es ist wichtig, halten Sie Ihren Rücken aufrecht, wenn dabei die Bulgarische Kniebeugen. Steigt Haltung, Länge und stützte sich ein wenig mehr nach vorne, ein guter Weg, um zu erhöhen Gesäß-Last, ohne die Einführung von gewichten, oder gibt es bessere Möglichkeiten, dies zu tun? Oder sollte ich gerade für eine andere ü ...
29.07.2018, 12:20:27
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Was ist dieses seltsame übung, die mir von meinem Trainer für die Brust?

Mein trainer erzählte mir von dieser übung für die Brust, aber ich konnte ihn nicht finden auf BodyBuilding.com Was es beinhalten wird, haben Sie Hanteln auf Ihre Seiten mit einem arm gerade in der ersten position, und dann bewegen Sie die Hanteln nach vorne und machen Sie treffen auf Schulterhöhe mit den Händen Zeiger nach oben. Was ist diese Bewegung und hilft es die Brust? ...
12.03.2013, 08:09:47
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Couch to 5K zweimal in der Woche

Die Leute hier gefragt, couch zu 5k training zweimal in der Woche, und ich glaube, dass meine situation anders ist. Ich hatte schon immer das Knie-problem hat viele Knie-Verstärkung, wie ein Kind/ Erwachsener Habe Stunden auf Fahrrad-und ausschalten der gesamten teenager-und frühen Erwachsenenalter. Nicht sportlich. Nur im vergangenen Jahr war ich in der Lage zu bauen, die bis zu 108 Surya Namaskars, plus wenig tun, Fahrradergometer und heben 10, 15 lbs zu Hause. Beschäftigt sich mit hip Dichtheit (gepostet sep ...
25.05.2014, 08:00:36
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Stark werden ohne Geld

Ich will nicht zu zahlen, um stark zu werden. So kann ich stark werden ohne ein Fitness-Studio für Krafttraining? Ohne Ausrüstung? ...
11.05.2018, 03:31:39
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Risiken, einen marathon zu laufen, ohne ausreichende Vorbereitung

Ich bin zu entdecken, die laufen, und ich mag es. Ich habe derzeit 10-km-Rennen in zwei Veranstaltungen (1 Stunde) und einer 22 km (2h 15') Autonomie in einem park. Während der 20km-Rennen hatte ich sehr wenig schlechte Knie, vielleicht aufgrund der Tatsache, dass der Weg hatte viele Anstiege und Abfahrten. Derzeit kann ich den Zug für 5/7km nicht mehr als einmal in der Woche, aber ich würde versuchen, einen marathon zu laufen. Mehr als diese laufen gehe ich schwimmen zweimal im Monat (über 1h+30') und 2/3 mal Radfahren (über 4/5h jedes mal). Ich kümmer ...
01.07.2013, 01:57:25
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was ist besser für einen pull-up-Zweig oder tatsächlichen bar

Ich derzeit haben eine bar, aber zum Glück habe ich einen ast, etwa 5 Zoll im Durchmesser, ich kann springen und hängen einfach ab. Sollte ich erwarten, dass mehr oder weniger Wiederholungen bei einer tatsächlichen bar. Ich sollte wohl auch hinzufügen, ich bin schon dabei pull ups rund 10 Prozent festlegen, aber ich bin nicht extrem aktiv und versucht herauszufinden, was sollte ich erwarten, wenn ich die airforce. ...
28.11.2018, 21:30:22
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Wie, um Muskeln zu verlieren Gewicht die Ausdauer verbessern?

Ich bin ein ehemals dicker Mensch, hat Gewicht verloren und ist daran interessiert, ausdauersport wie Langstreckenlauf. Ich fühle mich meinem früheren übergewicht frame hat mich verlassen, mit groben/gerundete Waden eher als lange schlanke Muskeln gesehen auf der anderen Athleten, die schon immer schlank. Ich bin von Natur aus Dünn gerahmte person. Ich möchte zu verlieren überschüssige Muskelmasse Ausdauer verbessern, aber nicht finden können viele Informationen, wie Sie diese erreichen. Ein berühmtes Beispiel wäre Sir Bradley Wiggins, der berichten zufolge v ...
07.07.2011, 11:08:30
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Ist es in Ordnung, um GEWICHTE zu heben, täglich?

Ich verwendet, um zu Leben eine sitzende Lebensweise hinter dem Schreibtisch. Dieses Jahr habe ich beschlossen, die änderung meiner Lebensweise. Ich bin 6ft; ich begann mit 236lbs am 1. Januar und derzeit wiegt ungefähr 215lbs. Was ich Tue, ist einfach: 30 Minuten der Wahnsinn jeden morgen und Abend eine Stunde (oder thereabout) von P90X. Oder einfach nur eine Stunde der regelmäßigen Gewichtheben (Stäbe, Hanteln, crunches, etc); ich bin mir nicht wirklich nach einer bestimmten routine. Außerdem habe ich beschlossen, meinen K ...
17.08.2010, 14:20:10
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Wie Sitze ich richtig und warum?

Ich versuche die Ratschläge zu befolgen, die aus dem folgenden video und aufrecht sitzen, und sitzen auf meinen Sitzknochen. https://www.youtube.com/watch?v=VkDNMuG46kk Ich spüre die Muskeln an den Seiten von meinem unteren Rücken (ich nehme an, diese sind der lats) und die ganze position ist extrem anstrengend. Um die Sache noch schlimmer, ich lese es nicht richtig gerade zu sitzen, aber man sollte doch eher sein, lehnte sich nach hinten. Das scheint lückenhaft zu mir, da der Hals dann zu sein scheint, unnatürliche position. ...
24.01.2017, 21:15:09
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So ersetzen Sie die post-workout-protein-shake?

Ich habe immer gehört, dass die post-workout-protein-shake ist die wichtigste Zeit, um schnell resorbierbares whey protein. Ich kann nicht nehmen Sie ein post-workout-shake aus diesen Gründen: Ich Lebe 30 Minuten Weg von der Turnhalle. Mit der Zeit bekomme ich zu Hause bereiten Sie den shake, die optimale Fenster für die protein-Aufnahme haben werden abgelaufene. Ich bevorzuge, zu mischen das whey protein mit Milch, nicht Wasser. Kann ich nicht machen, die schütteln sich vor der hand und nehmen es in ...
22.12.2015, 02:19:51
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Wie kann ich Gewicht verlieren effektiver mit bodybuilding?

Ich hörte etwas über die gleichzeitige Praxis. Zu den besten meines Wissens, es bedeutet, dass man tun kann, einige übungen nach bodybuilding zu verlieren mehr Fett. Ist es wahr? Was ist der beste Weg? Ich bin 81 kg und will ich bei 75 kg. ...
08.02.2018, 16:35:55
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