Fragen mit dem Tag 'resistance-cord'

Das BFR wird hauptsächlich verwendet, während der Ausbildung, können Sie den Nachweis erbringen, dass es hilft, wenn nicht Ausbildung? Und "beweisen, dass Sie nicht" ist nicht akzeptabel. Beweislast liegt auf ...
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wie zu verwenden Ernährung ergänzen?

Ich habe angefangen das Fitnessstudio zu 40 Tagen , und seitdem habe ich es geschafft zu springen, von 69 KG auf 78 KG als ich verwendet true-mass protein-und amino X aber jetzt ich habe wenig Fett an meinem Bauch, was ich zuvor nie gehabt. dieses mal habe ich bestellt : - gold-standard-protein - gold standard Casein - Amino 2222 - Russische Bär Creatin Xtreme Ich bin 184 cm groß und 78 kg , ich bin versucht zu erlangen Volumen . was ist der beste Weg, um zu starten mit diesen Ergänzungen ? normalerweise Wache ich um 8 ...
12.08.2010, 06:14:05
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Ist es notwendig, sich aufzuwärmen, bevor Sie eine bescheidene Anzahl von push-ups?

Ich mache nur ein paar push-ups (10 bis 20), nicht eine übermäßige Menge. Es hilft mir, mich mehr auf meine Arbeit während des Tages. Ist ein warm-up erforderlich, bevor Sie diese, oder kann ich gehen ohne? ...
22.11.2017, 16:20:00
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Bizeps Training ohne Ergänzung von Schmerzen mehr als 4 Tage: brauche ich whey?

Ich sah ein Experte in Youtube sagte, die Erholung der Muskeln dauerte 3 Tage (etwa 72 Stunden), aber es nicht das gleiche mit meinem Fall. Ich bin kein bodybuilding-und nicht über jede Art von Ergänzung. Ich mache mehr für Stärke und Gesundheit, aber Sie haben nichts dagegen, wenn meine Muskelmasse größer. Meine anderen Muskeln (Brust, Trizeps, etc) Schmerzen dauern nicht so lange wie mein Bizeps. In der Regel einmal in 5 Wochen mache ich Bizeps Training mit Hantel. Die anderen Wochen bin ich nicht anheben. Mein ...
13.02.2011, 22:24:03
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So ersetzen Sie die post-workout-protein-shake?

Ich habe immer gehört, dass die post-workout-protein-shake ist die wichtigste Zeit, um schnell resorbierbares whey protein. Ich kann nicht nehmen Sie ein post-workout-shake aus diesen Gründen: Ich Lebe 30 Minuten Weg von der Turnhalle. Mit der Zeit bekomme ich zu Hause bereiten Sie den shake, die optimale Fenster für die protein-Aufnahme haben werden abgelaufene. Ich bevorzuge, zu mischen das whey protein mit Milch, nicht Wasser. Kann ich nicht machen, die schütteln sich vor der hand und nehmen es in ...
22.12.2015, 02:19:51
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Ich habe genau einen Monat und zehn Tage, um in unglaublicher Form

Das wird meine erste und wohl einzige post hier. Ich habe körperliche fitness tests, die für meine Polizei-Programm in Quebec, Kanada, in genau 1 Monat und 10 Tage wie der Titel sagt. Tests sind: -2,8 km in weniger als 12 Minuten (Habe es einfach) -Bankdrücken mit einer Platte 15 Wiederholungen (Nicht einmal annähernd) -15 pull-ups (machen Könnte) -100m schwimmen in weniger als 2 Minuten (Tipps???) Bankdrücken ist klar meine Frage hier. Ich bin ein ectomorph und kann Bank 15 Wiederholungen 25 Pfund (kein Urteil, bit ...
01.09.2017, 11:45:12
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Größer planen

Ich will workouts für Jugendliche im Alter 14 bis 19 Jahre.Genetik beeinflussen unseren Körper ,ohne genetische schwierig ist, Ergebnisse zu sehen.Ich habe einige Fragen, die ich hoffe, zu beantworten in alle, wenn Sie könnten.1) Training, die Erhöhung hoch. 2) Welche Lebensmittel-Ernährung braucht, um zu helfen, das Wachstum.3)Schlafen denken, dass jemand schläft mit stretching, seinen/Ihren Körper, die ich denke, wird sehen, einige Ergebnisse. Wie viele Stunden Schlaf ich habe mehr als 9 und ich ...
23.01.2015, 20:43:12
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Verbessern zugleine für Bergsteigen

Ich trainiere zu klettern Mt. McKinley wo ich das ziehen bergauf einen 60 lb-Schlitten mit 60 lb pack auf meinem Rücken für 8-9 Stunden. Ich würde gerne wissen, andere als tatsächlich ziehen einen Schlitten, welche übungen sollte ich in zu engagieren, dass wird sich als nützlich erweisen? Derzeit klettere ich die 20 Etage, Treppenhaus bei der Arbeit mit einem 60 lb pack während der Mittagspause und ich fahren überall, ca. 250km in der Woche, auf ein fixie mit einem hart-Verhältnis. Ist Radfahren arbeiten die gl ...
07.12.2013, 20:49:58
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Tut holding GEWICHTE ermöglichen es Ihnen, schneller zu laufen?

Ich Rede nicht von training mit gewichten, so, dass wenn du ohne Sie bist du ein wenig Muskeln werden verwendet, um die drücken mehr Gewicht, also mit weniger Gewicht, es wird einfacher sein, die ich spreche, während tatsächlich halten. Also diese Frage entstand, als ich beschloss, zu tragen, einige leichte GEWICHTE (1kg), als ich ging für eine schnelle jog: ich habe gemerkt, wie einfach es war, schneller zu laufen, während man die GEWICHTE, die hat mir denken. Ich vermute, das es Ihnen erlauben würde, ...
16.06.2010, 11:00:10
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Spannungen der Kraft-Kurve

Beeinflussung der Stärke-Kurve während einem Krafttraining training. Ich habe gelesen über die Kraft-Kurve und die Tatsache, dass bestimmte übungen für die gleichen Muskeln haben Ihre peak-Kontraktion oder (schwierigste moment während der Bewegung) entweder an den Anfang, die Mitte oder das Ende der kraftkurve, oder auf den aufsteigenden, glockenförmigen oder absteigender Bahnen, beziehungsweise. Aber am wichtigsten ist, ich habe gesagt, dass man versuchen muss, zu trainieren oder "Ziel" alle Spannungen, die während ein ...
11.04.2013, 07:20:48
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Gibt es irgendwelche übungen zur Kräftigung und halt das knacken in den Knien?

Ich habe knackenden Knien gerade in meinem linken Knie und manchmal in der rechten auch, aber nicht viel. Ich habe Sie überprüft, Sie sagte, es ist nichts, aber es ist unangenehm. Ich mag nicht das Gefühl, wenn hocken und wenn ich gehe, das Knie klappt einfach wieder zurück an Ihren Platz im Knie-cap-Bereich. Ich fürchte, es wird sich in etwas schlechtes. Gibt es eine übung zur Stärkung der Knie und stoppen diesen schrecklichen sound? ...
18.10.2018, 18:39:56
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Läuft kontinuierlich oder mit Pause?

Ich möchte wissen, was wäre ein besserer Weg zu laufen, 5 km, wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren. Läuft non-stop-oder eine 10-minütige Pause alle 2,5 km, so dass mein Puls kann wieder nach unten gehen? ...
30.10.2012, 13:11:33
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