Kennungen

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Nur ein Hinweis - Es gibt chinup Maschinen, Plattformen und Gegengewichte zu unterstützen. Naja wie gesagt, funktionieren Sie beide, aber vielleicht machen Sie 5 zusätzliche Wiederholungen, bei den kleine ...
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@haywire Löffel Zucker? Jedes Blatt Salat. Niemand erwartet, wie viele Kalorien gesunde Lebensmittel haben und so nicht zählen. Dies ist das richtige Konzept. Aber die Abbildung 3 in der referenzierten Artike ...
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Ich denke, Sie haben nicht allzu viel. Seil springen ist PHANTASTISCH sein, was ich religiös für viele Monate, bevor ich ging in die Turnhalle. Danke für die Antwort! Ich bin ein wenig verwirrt - Sie sagte, Sie kann ...
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Das ist okay! Es gibt eine Menge von Informationen, die auf dieser Website über Anfänger-Kraft-Programme und erwähnte ich ein paar in meiner Antwort. @YevgeniyBrikman Okay, danke. Ich Schätze, ich Falle in " ...
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Vereinbart, es gibt viel Flexibilität in, wie jeder Sportler trainieren kann, und ja, guter Punkt, um Bodybuilder arbeiten verschiedene Gruppen, die jeden Tag (in den meisten Fällen). Guter Schlaf ist übe ...
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Ich möchte hinzufügen, RDA 55/45 Gramm ist, wenn Sie nicht verschieben, _am all_. Allgemeinen Konsens für Krafttraining Individuen (wenn es das ist, was Sie sind) ist mindestens 1g/lb. Ich war eine, d ...
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Ohne sehr konkrete Angaben über Ernährung, Bewegung, Schlaf und stress, ich bin damit einverstanden, dass dies ein Duplikat ist. "Mehr Essen, gedrungen und Kinn, Schlaf" ist die Allgemeine Beratung, für ...
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Wie würden Sie bestimmen die 7, 7:15 pace? Ist das nur eine Faustregel 10-20% langsamer? Erste-Programmierer immer die Frage stellen: Wie kann ich an Gewicht zunehmen... +1! @Raditz_35 Gut. ich will nur gut auss ...
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Dies sollte eine separate Frage. Du bekommst eine bessere Antwort. Ich bin sehr beeinflusst von Gary Taube ist Arbeit, aber es war eine neue Studie, die zeigte, dass als Zucker-Verbrauch ging in Australien ...
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Ich beendete erfolgreich die laufen, im Durchschnitt 25 Minuten, mit den meisten der Verzögerung, die Luft ausgeht. Knie schmerzten ein bisschen danach, aber nicht allzu stark. Vielen Dank für Ihre umfas ...
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@Kate ich bin über 5 Kilo über meinem Wunschgewicht. Ich hatte gehofft, dass mein training erhöht die Lautstärke helfen würde, mich zu verlieren, die paar Pfund. Jedoch, mein Gewicht hat sich nicht verschlechtert in ...
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Es ist viel mehr kompliziert als das. Muskelmasse erhöht sich dein gu, aber nur eine kleine Menge. So lässt vermuten 1 £ von Muskel-benötigt ~20 Kalorien pro Tag zu halten. Und Sie können gewinnen .25 £ pr ...
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Hier in Florida gibt es fast immer eine hohe Luftfeuchtigkeit von +60%. Ich bemerkte, dass einige meiner schnellsten Zeiten wurden in die 45-50 Grad-Wetter, das ist viel niedriger als die optimale 60F. In ...
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Dass tatsächlich Diät für eine bodybuilding-wettkampf, ich Stimme mit Ihrer Einschätzung. Ich denke jedoch, dass 10 bis 12 Wochen ist realistischer, da es ermöglicht Ihnen die Maximierung der Fettabbau bei gleich ...
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@Zaitorious ich glaube nicht, dass Sie wirklich bekommen mein Punkt, aber dies ist nicht eine Plattform um zu diskutieren, wie sich die Dinge weiter, es ist ein Q&A-Seite. Ich Wünsche dir viel Glück mit deinem L ...
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Ich nehme an, man könnte es auch so betrachten. Ich bin nicht ein Läufer selbst, aber ich fragte ein lauffreund von mir eine ähnliche Frage. Ich erinnere mich daran, ihm zu sagen, etwas entlang der Linien: W ...
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Ich sage meine neidischen Freunde, es gibt eine Kehrseite zu bleiben Dünn, was Sie Essen, in meinem Fall-es ist scheußlich IBS. Ich nehme an, meine Eingeweide haben extra hart arbeiten, um Sie zu verwerfen all diese Kalo ...
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Diese Frage ist einfach eine anders formulierte version von "How to lose Masse", und die Antwort ist einfach, "in einem kalorischen Defizit". Man könnte auch trainieren Sie Ihre Beine, weniger Häufig ...
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Stimmte zu schließen, da off-topic. Die nur vage Verweis auf fitness "At 6pm Sie Aerobic/crunches". Herzlichen Glückwunsch! Ich bin froh, dass Sie Ihre tracking-Nummern. Oft fügt motivation, wenn Sie zurüc ...
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Ich bin downvoting diese Antwort. Ich bin auf 5-7% Körperfett seit über 5 Jahren und meine Brust ist nirgendwo in der Nähe von six-pack. Ich würde sagen, dass Sie richtige übungen ist viel wichtiger als der Körper Fett ...
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Sie werden überrascht sein, 1) wie viele Kalorien Sie wirklich Essen und 2) Auswahl von Lebensmitteln beeinflussen, was Ihr Körper tut, um die Kalorien. Essen Vollwertkost ohne künstlichen Chemikalien in Ih ...
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Durst nach dem Training ist normal, nehme ich an, aber ich würde sagen, dass sollten Sie trinken die ganze Zeit während Sie. Vergessen Sie nicht, Wasser ist das öl der unsere Körper Motor, ohne dass es bricht! Tendini ...
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@tcrosley ach du meine Güte, sorry, du hast absolut Recht. Ich schrieb 0 statt 100, es hat tatsächlich genau 100 Kalorien. Wie oft führen Sie die push-ups? Und Wann willst du Sie? Sollten Sie nicht die ...
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Erstens ist dein problem in Bezug auf die Art und Weise Ihre Kniescheibe _tracks_? Zweite, ich würde zu bekommen ein weiteres ärztliches Gutachten, wenn Sie nicht bereits getan haben. Vielleicht wäre es gen ...
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Ja kein problem, ich habe es auch lassen Sie mich wissen, wenn Sie etwas anderes benötigen. Es gilt für alle heben Sie Ihre Füße für die richtige form. Während benchpressing Sie Ihren Füßen eine gute Un ...
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Dies bietet kein detail oder Hinweis auf deine Hypothese, und daher ist das eben. Dies sollte wohl ein Kommentar, mehr als eine Antwort. @Pablo Das Produkt wurde als "Manpo-Kei", was wörtlich übersetzt " 1 ...
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Übrigens, wenn Ihr Blasen erscheinen auf der Unterseite der Füße, es bedeutet normalerweise, dass der Schuh ist zu groß. Es wäre vom Fuß rutschen hin und her in den Schuh. Ellbogen sollten nie senkrecht s ...
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Tun Sie etwas dagegen, setzen Sie ein paar Auszüge von Veröffentlichungen, die weiter überprüfen Sie Ihre Antwort? @Moses : Was wäre das erweiterte Programm ? Irgendwelche Quellen ? :) von allem, was akut, ja, ab ...
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@JJosaur Beeindruckende Fähigkeit, um zu bestimmen, Ergebnis durch das Lesen nur mein Vorschlag. Sie sind auch eine Frau mit gleiche Körper-Typ, Gewicht und hintergrund, wie Elisabeth? Oder einfach nur ...
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Ich begann, indem Sie annehmen, dass Ihre Vorschläge richtig waren. Implementiert habe ich Kräftigungsübungen für die oberen Gesäßmuskulatur. Ergebnis: nach nur einer Woche gibt es schon eine spürbare Verbes ...
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